孕妇吃什么促进胎儿发育？

孕妇吃什么对胎儿发育好?

在怀孕的不同时期，由于胎儿生长发育需要的营养不同，所以孕期营养也是分阶段的。在早孕期，一般建议孕妇膳食清淡适口，少食多餐，保证摄入足量的富含碳水化合物的食物，多摄入含有叶酸的食物，并且补充叶酸，戒烟、禁酒。孕早期胎儿生长发育比较慢，需要的营养是比较少的，以新鲜的蔬菜、水果、大豆制品、鱼、禽、蛋、各种谷类等清淡适口的食物为主。如果有孕吐反应，可以少食多餐，口服少量的B族维生素缓解妊娠反应。怀孕中晚期需要适当增加蛋白质的摄入，增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，因为进入中晚期，胎儿生长发育进入快速期，这个时候对营养的摄入需求是增多的。

孕妇吃什么长胎快还有营养?

1、肉类：孕妇可食用牛羊肉、猪肉的红肉部分，也可摄入海鲜类食物如鱼类、虾类等，均含有丰富蛋白质，可促进胎儿生长;

2、蛋、奶制品：通常建议孕妇在孕期多食用鲜牛奶、鸡蛋等富含蛋白质食物;

3、其他食物：建议孕妇食用黄花菜、藕类、紫菜、海带等蔬菜，通常也含有丰富蛋白质。

总之，鸡蛋、鱼类、肉类、奶制品等食物均富含蛋白质，当腹中胎儿偏小时或医生诊断胎儿生长受限，嘱咐孕妇多食用含蛋白质丰富食物时，孕妇可通过上述食物补充蛋白质，促进胎儿生长。

孕妇吃什么水果对胎儿最好?

适合孕妇吃的水果品种很多，比较常见的水果，在怀孕期间可以吃香蕉、苹果或者吃猕猴桃、橘子，这些水果对于怀孕期间有着很好的辅助增强营养的作用。水果里面含有大量的维生素C，能够增强血管的弹性，增强身体的免疫力，还能够使皮肤细腻光泽，减少色素沉着，能够使孕妇在怀孕期间的妊娠斑有所改善。而且水果里面的叶酸和大量的纤维，能够具有润肠通便的作用，在怀孕早期的时候能够缓解孕吐，能够缓解妊娠反应引发的失眠，或者睡眠不好的现象。在怀孕中后期，如果出现便秘的症状，适量的多吃香蕉、苹果之类的，能够有促进润肠通便的作用，特别是香蕉和苹果含钾量比较高，能够促进胎儿的生长发育。