什么水果适合孕妇吃？

怀孕的时候不能吃的东西很多。例如比较辣的食物或太油腻的食物。孕妇知道要多吃水果。因为水果对肚子里的孩子有好处，第二水果有很多物质对我们自己也有好处。但事实上，并非所有水果都适合孕妇。

1、猕猴桃。猕猴桃是最有营养的水果，含有很多维生素，价格在水果中也比较高。但是猕猴桃像柿子一样是比较凉爽的食物，耐热的孕妇也有很大的副作用。特别是部分孕妇和怀孕期间尿频的症状更不能吃。否则后果很严重，猕猴桃再好吃也摸不到。

2、山楂。山楂又酸又甜，但怀孕后不能像往常一样开胃。山楂暴饮暴食容易引起收缩，所以尽量少吃或不吃。但是，对于早期流产者或需要习惯性流产的孕妇，必须禁忌。

山楂

3、荔枝。荔枝很好吃，平时可以坐很久吃。但是孕期最好不要吃荔枝。因为原来孕期母亲的身体处于内火非常强的阶段。因为，例如，经常出汗是内讧旺盛的表现。而且荔枝也属于比较“热”的水果。孕期吃多了容易生气，有些孕妇便秘加重。

4、榴莲。榴莲其实和桂圆是一样的道理，容易生气会导致便秘。其中糖分也很高，血糖很高，因此生下巨大婴儿的可能性会增加。总之，注意使用量，尽量少吃。

5、西瓜。西瓜是夏天必需的清凉水果，但对孕妇这个国宝级群体必须节制。西瓜属于韩星水果、利尿，过量摄入会使孕妇脱水，甚至引起收缩，严重情况下会引起流产。

1、柚子。柚子富含叶酸，可以预防孕妇贫血，减少生畸形儿的概率，柚子营养丰富，可以满足胎儿发育需要。柚子还含有丰富的维生素C，可以保持皮肤弹性，防止皱纹，抑制黑色素的形成，经常吃富含维 C和膳食纤维的柚子，可以加快机体解毒，使皮肤变好。

2、橙子。橙子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，多吃橙子可以抗氧化、抗衰老，有效地对皮肤起到保湿作用。

3、苹果。苹果中的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还含有丰富的脂质、多种维生素等营养成分。特别是纤维高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，怀孕期间吃很多苹果的孕妇，孩子患上哮喘的概率很小。孕妇每天吃1 ~ 2个苹果可以满足对锌的需求。

苹果

4、秋梨。秋梨有白果种的名声。如果父母的皮肤粗糙，孕妇在怀孕期间吃秋天的肚子，孩子出生后皮肤会变得更加湿润。

5、葡萄。葡萄有修正名酒的美誉，不仅含有维生素C，还含有丰富的果酸氨基酸等营养素，孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉，多吃葡萄有助于改善。孕妇怀孕期间吃葡萄，不仅有助于婴儿皮肤，还有助于安泰。

1、要选择含糖量比较低的水果。西瓜、苹果、梨、橘子、桃子、葡萄等每天不要吃500克以上的水果，怀孕期间糖代谢异常或妊娠糖尿病患者要减少一半。最好等到血糖控制顺畅后再吃水果。

2、不要用菜刀削水果。因为菜刀经常与生肉、鱼和生蔬菜接触，给水果带来寄生虫或寄生虫卵。

3、吃水果后要刷牙。部分水果含有多种发酵糖类，对牙齿腐蚀性强，饭后不刷牙，嘴里的水果渣容易引起龋齿。

吃水果后要刷牙

4、水果不能吃太多。水果营养丰富，但营养不全面。特别是蛋白质和脂肪相对较少，这两种物质也是胎儿生长发育不可缺少的。

5、饭后不能马上吃水果。饭后立即吃水果会导致胀气和便秘。因此，吃水果相当于饭后2小时内或饭前1小时。