孕期要补充哪些维生素？

维生素对人体的影响很大。人体缺乏维生素会产生各种问题，体内缺乏的维生素种类不同，对人体的作用也不同。特别是因为怀孕期间要注意补充维生素。那你知道孕期要补充什么维生素吗？现在让我们来看看问题的答案。

1、其实孕妇最好补充维生素。需要补充什么，这种情况也因人而异。孕妇发现自己有维生素缺乏症状时，应寻找相应的维生素补充。营养学上孕妇在怀孕期间补充各种维生素的量都不同。孕妇最好不要过度补充，容易对身体造成一定伤害。

2、孕妇从怀孕中期开始每天维生素A摄入量为900  G。维生素D建议普通女性每天补充5微克，怀孕后每天增加5微克。维生素E摄入量为14毫克/天。维生素B1摄入量为1.5毫克/天。维生素B2摄入量为1.7毫克/天。维生素B12摄入量为2.6ug/天。维生素c摄入量为130毫克/天。

孕期要补充哪些维生素

3、叶酸的摄入量为400微克/天。补钙在孕期特别受重视，一般孕妇在怀孕中期需要1000毫克钙，怀孕末期需要1200毫克钙，实际上每天喝两杯400-500毫升的牛奶就能基本满足需求。维生素对怀孕初期的孕妇和胎儿都是必需的，怀孕初期胎儿需要大量维生素来提供能量。

4、这时，如果孕妇缺乏维生素，胎儿发育速度会减慢，孕妇因怀孕初期严重的怀孕反应，每天补充的维生素不足，可以在医生的指导下选择服用维生素片来补充维生素。因此，准妈妈在怀孕期间要及时合理补充维生素，以保持自己和胎儿的正常发展。

1、预防、治疗心脏病：患上心脏病或因心脏病死亡的人，血液中半胱氨酸的含量较高。维生素B12与B11一起服用，可以降低膀胱胺酸的血液含量。因此，它可以在预防和治疗心脏病方面起到很好的作用。心脏不舒服的人在日常生活中要多吃富含维生素B12的食物。

孕期补充维生素B12的好处有哪些

2、维生素B12可以参与人体内骨髓红细胞的发育，促进人体内红细胞的生长，防止人体发生恶性贫血，有效地减少人体贫血引起的不良症状。其次，维生素B12还可以以辅酶的形式存在，提高人体对叶酸的利用率，促进人体碳水化合物、蛋白质和糖的消化和代谢，有效地促进人体新陈代谢。

1、可以适当吃，不要暴饮暴食。维生素C对孕妇的作用：避免贫血、流产、早产，维生素C是水溶性维生素，可预防坏血病，增加身体抗病能力。普通人缺乏维生素C会引起毛细血管障碍，导致脆出血。孕妇不足容易患上坏血病、贫血、流产、早产。

2、专家建议中，晚期孕妇及乳母维生素C建议摄入量为130毫克/d。孕妇可以从水果和蔬菜中摄取维生素C，但蔬菜烹饪时维生素C的含量会降低，导致孕妇维生素C摄入量不足，因此可以选择一些维生素C产品来补充。

维生素C片可以在整个怀孕期间吃吗

3、功效：1、促进骨胶原蛋白的生物合成，使伤口愈合更快。促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。促进牙齿和骨骼生长，防止牙龈出血，预防关节痛、腰疼。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长身体寿命。

4、加强身体对外部环境的抗应力和免疫力。改善铁、钙和叶酸的使用。改善脂肪和脂肪，特别是胆固醇代谢，预防心血管疾病。及时服用维生素C，皮肤黑色素沉着减少，黑斑和雀斑减少，皮肤白皙。