孕妇肥胖应该怎么办?

孕妇肥胖的危害有哪些?

体重超标的女性在怀孕期容易出现各种不利于胚胎健康发育成长的疾病，如：高血压，糖尿病等并发症，从而影响到胎儿的健康发育成长，存在一定的风险。加强身体锻炼，在保证营养的前提下适当节食，合理搭配食谱，低糖低盐低油高纤维饮食。这样运动和饮食搭配一起进行，注意检查血压，血糖等。

孕妇肥胖的饮食原则是什么？

1、多吃蔬菜水果：准妈在控制进食量后，由于主食和脂肪的进食量都减少，往往饥饿感会比较严重，这时候可以多吃一些蔬菜水果，以缓解饥饿感，同时增加维生素和有机物的摄入。建议选择含糖分少的水果，效果会更好。
2、养成良好的膳食习惯：有些准妈喜欢吃零食，经常在不知不觉中就进食大量的食物。这种习惯非常不好，很容易造成营养过剩。因此，有这种情况的肥胖孕妇要注意，饮食得要有规律，要按时进餐。习惯吃零食的话也可以选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
3、定时定量进食：三餐不定时最容易发胖了，而且也会导致身体不健康。所以，准妈们要定时定量进食。这样才是健康的饮食方式。

孕妇应该怎样预防肥胖？

在孕期虽然要注意营养，但是也要少吃多餐，不要暴饮暴食，不然在孕期是很容易长胖的。孕妇饮食一定要有所节制，不能吃得太多，每顿的食物里面都要包含蔬菜和水果，这样才可以控制体内的脂肪含量。在孕期吃完饭之后，也需要适当的活动活动，或者是选择饭后散散步。