男性不育该怎么有用防备？

　　相信很多女性都会抱怨，自己已经非常努力的准备怀孕了，但是半年一年过去了，还是没有结果。到医院检查，发现是男方的问题。在日常生活中，不育男性的范围很广，这让患者们很苦恼。究竟是什么原因导致他们不育?

　　不育原因：

　　1.抽烟喝酒。大家应该都知道，长期抽烟喝酒对人体的危害很大，对男性生殖健康的威胁更大。会降低男性精子的活性，还可能引发男性疾病，而饮酒会降低精子的存活率，甚至导致胎儿畸形。

　　2.心情不好在当今的生活中，有压力是很正常的，但是长期的压力、精神紧张、心情不好都会影响男性的生殖健康和精子质量。

　　3.年龄因素男性的生育能力会在30岁左右开始下降。这个时候下降比较慢，所以不会很明显。40岁以后，生育能力会急剧下降。

　　4.环境影响。日常生活中不良的职业环境会影响男性生殖功能。另外，有些男性喜欢上网，喜欢用笔记本工作。笔记本在运行时会产生热量，导致精子数量减少。有些人长期把手机放在裤兜里，手机产生的辐射也会杀死2/3的精子。

　　5.性生活紊乱因为社会的不断进步，越来越多的人思想越来越开放，所以很多人的性生活非常紊乱，一些不洁的性生活风险很大，可能诱发尖锐湿疣和淋病，严重的会影响男性生殖功能。

　　6.疾病的原因包括导致男性不育的先天性疾病和获得性疾病。常见的先天性疾病包括:染色体异常、隐睾伴少精子症和先天性勃起功能障碍。后天常见的疾病有:输精管堵塞、早泄、精索静脉曲张、精子质量差等。

　　如何预防男性不育?

　　1.避免久坐的男性。久坐容易导致疾病的风险。这一点要注意，因为久坐会造成阴部充血，引起排尿困难。另外，适当的活动有助于缓解症状。

　　2.适度运动有很多种。有些男人会喜欢骑自行车。虽然这样也可以锻炼，但是要适当合理。骑行一段时间后，停下来走走，合理安排运动时间。

　　3.保证充足的休息。虽然大部分男人都是家里的主心骨，但工作之余也要适当休息。不要过度疲劳，保证他们每天充足的睡眠。男性如果气虚，就会小便不通。

　　4.改变自己的爱好，戒烟戒酒，不要吃刺激性太强的食物，因为可能会影响性欲。

　　5.限制性建议和配偶的性交不要太频繁。

以上就是关于男性不育该如何有效预防？的全部内容了。