备孕不能吃什么东西（高龄备孕饮食食谱）

想要一个健康的宝宝，备孕期间的饮食也是至关重要的。不良的饮食会让自己的身体不健康，如果严重的话就会出现胎儿畸形的问题，因此，在备孕期间前往不要乱吃，饮食是不可忽略的。那么备孕不能吃什么东西？备孕吃哪些食物呢？针对这两个问题，我们一起来了解下吧。

备孕不能吃什么东西？

1、不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品：有些研究认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

2、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

3、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

4、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。　

备孕吃哪些食物呢？

一、豆浆：妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

二、黑豆补充雌激素：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像肾虚的备孕女性，可以天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

三、阿胶红枣：红枣较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

每个人肯定都想要一个健康漂亮的宝宝，所以在“备孕不能吃什么东西？”我们一定要注意了，在日常生活中注意饮食的禁忌，尽量少吃那些对孕妇不利的食物，多吃一些对宝宝有利的食物，这样宝宝在孕育的过程中才能健康的发育。今天在这里分享的知识，希望对大家有所帮助。以上就是关于备孕不能吃什么东西（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。