怎么提高卵子质量，养卵还是得管住嘴迈开腿

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卵子质量影响怀孕几率，甚至当卵子质量差时有可能引起不孕，因此保养卵巢养卵是非常重要的。而在养卵的过程中，经常会有关于“某药提升卵巢功能效果好”、“某药卵巢专用药，养卵就要看准某某药”的广告。其实这些药品对卵巢不一定有保护作用，都是属于智商税，真正的有效的科学养卵是管住嘴迈开腿，是医院医生指导用药。

保养卵巢没有灵丹妙药

保养卵巢其实没有什么“灵丹妙药”，想要提升卵子的质量只有“迈开腿管住嘴”，所有的按摩保养、药物治疗起到的仅仅是辅助作用，真正对于卵巢保养起到直接作用的还是来自生活习惯的改变。

可能很多人并不会产生重视，那么你知道卵巢衰竭可能造成的危害吗？卵巢主要是周期性地分泌雌孕激素，协调着身体全部器官组织的正常运转，这其中也包括怀孕，而这些激素间接影响着女性月经、生育、皮肤及衰老等问题。

有的女性不注重保养卵巢，导致年纪轻轻就患上了卵巢早衰，会造成闭经、二性征开始退缩，如乳房萎缩、出现更年期症状、脱发、骨质疏松、同房困难等问题。

保养卵巢的方法

可见“卵巢保养”应该从现在做起，科学的采用一些措施预防卵巢受到伤害，而不是听信所谓的红光、热敷、理疗、精油按摩、药物按摩之类的路子。

保养卵巢拒绝“智商税”，应该做到以下几点：

1、迈开腿坚持锻炼：适当的运动不仅能够保持身体健康，也能保养卵子，但过量的运动也不行，反而影响卵巢功能；

2、食用富含维生素的食物：日常可以多吃一些富含维生素B2、维生素C、维生素E等营养类物质的食物，尤其是豆类食物非常推荐，因为豆类含有大豆异黄酮，这是一种合成雌性激素的重要来源，可增加卵巢分泌功能；

3、保持好的心情：除了有良好的生活饮食习惯，适当的运动之外，愉悦的心情也非常重要，如果女性长期处于紧张、焦虑等状态，这些情绪也都是会影响到卵巢的健康；

4、产后母乳喂养：产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。

除了避免一些不健康的生活方式加剧卵巢的衰退外，医生也可以为卵巢的健康做出一定的帮助。

比如采用药物治疗，可服用短效避孕药调整人工周期，让月经先恢复起来。使用促性腺素，刺激卵巢的上级单位，以方便上级单位下达卵巢生产激素的命令，这样卵巢才能生产足够的雌孕激素，如果是由免疫因素引起的卵巢功能早衰可以使用免疫抑制剂治疗。

总的来说保养卵巢进行养卵是科学的，但是保养卵巢的方法是正确的用药和健康的生活习惯，而不是所谓的灵丹妙药。

对于很多备孕的女性来说，噩耗不过于是卵子质量差，而影响卵子质量的一个重要原因就是卵巢功能下降，因此保养卵巢就变得十分重要。其实保养卵巢的方法并不难，只要管住嘴迈开腿就可以有效改善卵巢，做到养卵，而不是看各种广告，买各种保养品来养卵，这种保养品对卵巢并无作用，反而有可能刺激卵巢，在养卵中要拒绝这种智商税。

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