宝妈们都推荐的婴儿0到1岁必做的动作训练真的可靠吗？

婴儿0到1岁必作的动作训练可靠。因为婴儿在0-1岁的时候会逐渐开始学会抬头、翻身、坐立、爬行等等基本运动，而且我们辅助做的的这一些动作训练则是起到了帮助宝宝快速学习的作用，因此各位宝妈不用过于担心，而且这些训练动作都是根据宝宝的生长发育规律研制的，比如在2个月的左右的时候，宝宝就具备的抬头的能力，因此家长在这个时候就可以用一些东西吸引宝宝的注意，来帮助宝宝学会抬头。

除了抬头训练之外，各位家长还可以针对宝宝的实际发育情况做一些翻身训练、俯腹抬头训练、爬行训练、站立训练等等，这样可以帮助宝宝快速掌握这些技能，但是要注意在给宝宝做这些训练的时候，每次训练的时间不要过长，避免对宝宝造成严重的伤害。

1.抬头训练：宝宝在2个月左右时基本能抬头，家长可让宝宝俯卧在床上，用摇铃或宝宝喜欢的玩具吸引他，锻炼头颈部肌肉，进而学会抬头，每次练习1-2分钟即可，时间不可过长；

2.翻身训练：4个月左右的宝宝基本上可翻身，通常3个月左右可进行翻身练习，锻炼手臂、背部、腿部力量；

3.俯腹抬头：在宝宝空腹时，可以将其放在家长的胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会出现抬头的现象；

4.爬行训练：对于宝宝来说，爬行可是一种极好的全身运动，不仅能训练宝宝的手眼身体腿等部位的协调能力，而且能够较早地让宝宝面对世界，主动接触和认识事物，促进宝宝认知能力的发育；

5.站立训练：训练婴宝宝站立时，要由易到难逐渐进行。刚开始时，可用双手支持在宝宝的腋下，让其练习站立。当宝宝两手扶站较稳时，可训练一手扶站，让宝宝一手扶站，另一只手去取玩具。

以上就是宝宝0-1岁时可以做的一些训练，值得注意的是，当宝宝在做这些训练的时候，宝宝的身边一定要有人陪同，这样才能避免一些意外的出现，并且在做这些训练的时候我们要学会尊重宝宝，当宝宝表现出不耐烦的情绪的时候，我们应该及时停止，不能以我们的意志强迫他们。

上述训练都是婴儿在0-1岁是可以做，但是各位宝妈在给宝宝做这些训练的的时候，一定要遵循一些原则，比如循序渐进的原则，我们不能违背人体的生长发育规律，在宝宝还没学会翻身的时候就去教他走路，这样是不对的，要循序渐进，此外还要注意全面发展和大小原则。

1.循序渐进的原则：婴幼儿的身体娇嫩，发育不健全，因此，锻炼必须遵循循序渐进的原则，也就是说在适时及早开始锻炼的前提下，动作由简到繁，刺激的强度由弱到强，时间由短到长，活动量由小到大；

2.全面发展原则：婴儿运动要上、下肢，腹、背，左、右都要做，使婴儿在身体上全面发展；

3.大小原则：动作发展要遵循小动作——大动作——精细动作的原则，比如婴儿在学会控制头部、颈部、手臂的动作后,在这些已经分化了的动作的基础上整合协调产生了坐的动作。

当宝宝开始用手去探索外界的时候，说明心理正在逐渐迈向成熟，而相对应的动作也会越来越多，这恰恰证明了脑部正在发育，而家长给孩子做的这些动作训练，也是变现的在促进宝宝的大脑发育，所以各位在平时的带娃过程中，一定要按照相应的原则给宝宝做训练。