备孕男宝科学的方法（备孕叶酸摄入量）

很多家庭都想有个男宝宝，觉得男宝宝才是家里后代的延续，没有男宝宝就是无后，这是重男轻女的一种思想，家里老人总会弄一些古传的方子来给备孕中的小夫妻吃，保证一举得男，其实想要怀男宝宝也是需要方法的，科学的方法更加容易成功而且对身体没有伤害。

备孕男宝科学的方法

1、饮食调理。准妈妈的体质变化与饮食习惯、作息习惯有很大的关系，以零食、碳酸饮料为生的准妈妈身体的酸性更强一些，体质更差一些。因而，在备孕期间，准妈妈尽量少吃零食，用白开水代替碳酸饮料，多吃水果蔬菜，适当的吃鸡肉等肉类食物，荤素搭配才能保证营养均衡，并搭配高碱性营养品碱益佳儿来补充身体以前所缺失的微量元素，强化身体的免疫系统，中和身体血液以及肌肉内的酸性有害物质，改善亚健康，打造更加健康的碱性体质。

2、睡眠调理。晚上10点到凌晨2点钟，是身体肾脏排毒的高峰期，准妈妈长时间的昼夜颠倒容易引起内分泌失调，加班熬夜容易造成睡眠不足，精力透支，让身体的垃圾毒素无法快速的排出体外，加速身体的衰老速度，降低卵子的质量，增加受孕难度。准妈妈尽量保证每天8小时的睡眠时间，不要过于劳累，学会生活，释放生活压力，顺其自然，尽量不要生气伤肝。

备孕，在一定程度上可以理解为碱性体质的调理，全面的了解准妈妈的身体状况，制定行之有效的备孕方案，尽量在最短的时间内获得最佳的备孕效果，让准爸爸妈妈更加轻松的拥有自己的小boy。

备孕男宝的同房时间

男宝机率最高的同房时间：排卵日前3-5天同房一次，避孕，排掉老化精子，强阳转弱，确定排卵后马上同房，实在没办法抓住排卵时间，最好去医院做排卵监测。（y精子跑得快，卵子已经在门口等他了，所以男宝机率最高），同房后拿枕头垫高屁股，脚搭墙上30-40分钟，可以帮助y精子更快找到卵子。

备孕是夫妻双方的事，所以想要怀男宝并不是女方一个人的事，在备孕期间男方也要一起注意饮食，保证营养均衡，睡眠时间充足，心情舒畅以及适当的运动也是必须要有的，不论如何只要身体健康才是最重要的，生男生女都是自家的宝宝，是自家的希望。以上就是关于备孕男宝科学的方法（备孕叶酸摄入量）如何的全部内容了。