备孕期间可以吃零食吗（二胎高龄妈妈如何备孕）

生活中不爱吃零食的女性应该很少，各种美味的零食和糕点诱惑着女人们的味蕾。特别是当女人情绪低落时，一个人追剧时，零食有很好的安慰作用。但是很多零食都有大量的添加剂，这也是零食美味可口的原因。这让想要孩子的女性有点儿担心，备孕期间可以吃零食吗?

备孕期间可以吃零食吗

像辛辣刺激的、油炸腌制的、高糖高甜的等等，这些不利身体健康的零食就实在不建议备孕和孕期女性食用，还有薯片这种零食，这类零食往往含有很多化学物质和色素添加剂之类，没什么营养还可能影响受孕及胎儿健康，最好不要吃。

像坚果类零食，备孕女性是可以吃的，比如花生含有微量营养素，对记忆力提高及抗衰老有一定帮助，开心果含有蛋白质，能够有效降血脂和胆固醇;榛子富含维生素E，可以预防心脑血管疾病等，还对女性身体有一定好处，但也要注意适量。

备孕期间的注意事项

1、饮食：注意多样化

怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

2、生活习惯：减少不良习惯

孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

3、医疗保健：做好预防接种

孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。

4、宠物：避免感染病毒

有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。

备孕期间可以吃零食吗?对于女性而言，如果禁止吃零食简直影响心情，甚至影响日常的生活。其实在备孕期间，零食是可以适量吃的。只是要加以选择，要少吃添加剂多的、口味重的麻辣食品等，特别是到怀孕以后，对零食更要有所选择。以上就是关于备孕期间可以吃零食吗（二胎高龄妈妈如何备孕）如何的全部内容了。