医生将儿童补铁的食物分为哪几类？具体都有哪些呢？
2023-03-20 00:13:17胎教常识点击：210
儿童补铁食物大概有五种，分别是枸杞、红豆、黑木耳、莲藕、胡萝卜。以上这五种食物本身铁元素含量丰富，儿童食用之后不仅能起到补铁的效果，而且还能起到调理气血、清热散瘀、滋阴补血的作用。另外像黑芝麻、黄花菜、黑豆、南瓜这些食物补充铁元素的效果也是十分明显的，但是家长在补充铁元素的同时还要注意营养搭配，不能只关注铁元素，其它的营养成分也要适当添加，这样才能促进宝宝全面发展。
儿童补铁食物分享
1.枸杞：一百克枸杞中就含有14.6毫克的铁元素，并且铜元素、氨基酸成分也很丰富；
2.黑木耳：本身木耳中含有的铁元素以及其它微量元素方法，既能补血又能增强抵抗力；
3.莲藕：铁质含量较高，还具有清热的效果，对于儿童缺铁、气血虚弱等症状都有一定的帮助；
4.胡萝卜：红萝卜中的铁含量很高，坚持吃有改善肝血亏虚的效果，并且胡萝卜对于眼睛发育也有益处；
5.红豆：具有补充气血、补充铁质的效果，而且红豆中的铁质属于人体容易吸收的类型。
要注意的是如果儿童缺铁情况已经十分严重时更建议服用补铁剂进行补充，饮食只能起到一个辅助作用。如果缺铁情况一般，那在日常饮食中适当添加食物即可，同时还要督促儿童多锻炼，增强抵抗力。
