空腹能不能喝牛奶，网传9成中国人乳糖不耐受

空腹能不能喝牛奶，网传9成中国人乳糖不耐受。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养物质，但在国内有部分人喝牛奶后，可能会出现腹泻的情况，在网络上有传言称中国人超9成乳糖不耐受，其实这个说法很多人表示质疑，在早些年更是成为某些商家宣传自家无乳糖牛奶产品的噱头现在看来不过是一个骗局罢了。实际上，在空腹的时候，可以适量喝牛奶，并不会导致肠胃不适，为了让大家了解乳糖不耐受骗局情况，上面整理了有关内容，供大家参考。空腹能不能喝牛奶，网传9成中国人乳糖不耐受希望下面的内容能帮助大家对空腹能不能喝牛奶，网传9成中国人乳糖不耐受有个正确了解。

中国人乳糖不耐受骗局

很多人一喝牛奶，第二天保准闹肚子，如果你留心观察或者常在网络上活跃，一定会注意到这不是个例，而是有一种比较确定且明确的说法，中国人天生乳糖不耐受。其实这个说法不真实，这不过是资本营销的一个骗局。乳糖不耐受简单讲就是不能完全消化乳制品，体内不能产生乳糖酶，容易出现腹胀、腹泻等症状。

乳糖不耐受对比图

基本上从2006年开始，网络上开始出现中国人乳糖不耐受的相关科普文章，比如《约九成成年人喝牛奶过敏》，文章中指出：国家乳品工业技术研究中心副主任李某说，每个人的乳糖不耐受程度是不同的，轻度患者应在饮奶时采用“少量多次”的方式，中度患者可改喝发酵型的酸奶或特殊加工的“低乳糖牛奶”。

此外，文中还指出：乳糖不耐受症患者还要尽量避免空腹喝牛奶，喝奶前吃些饼干、面包会减少排气和不舒服的感觉。李某强调说，乳糖不耐受症对婴幼儿生长发育影响较大，如果婴幼儿有乳糖不耐受症发生时，一定要避免食用含有乳糖的奶粉，可选择不含乳糖的婴幼儿配方奶粉。

最后，文章结尾却是某某乳业公司，并声称研制出了新型去乳糖牛奶，想必其中缘由大家都已经心照不宣了。因此，从今天看来，说中国人乳糖不耐受，真是无稽之谈，只不过是商家的宣传噱头，为了推销自己产品，为了更好的营销罢了，相关研究并没有得到证实，也就是一个骗局，消费者不要轻易相信。

空腹能不能喝牛奶

一般情况下，空腹可以喝牛奶，但应该控制喝牛奶的量，以免出现肠胃不适症状。空腹时还应避免进食过多刺激性食物。牛奶中含有蛋白质、氨基酸、维生素、钙等营养物质，空腹状态下喝牛奶，也能够补充相关营养物质，并且适量喝能够被肠胃吸收消化，这样才不会导致肠胃不适等不良反应。

空腹喝少量牛奶不会伤肠胃

日常生活中，除不建议空腹喝过多牛奶外，还应避免吃过多生冷、辛辣等刺激性食物，比如冰可乐、辣椒等，以免胃黏膜受到刺激，导致胃酸分泌增多，出现胃部反酸、烧灼、疼痛等不良症状。若出现不适症状，可以适当多喝水，对于缓解症状有一定好处。

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