补气血吃点什么好（补气血的粥有哪些）

女性由于月经或生产后会导致气血不足，体质虚弱，那么女性就会看起来脸上没有气色，皮肤也会变得粗糙，抵抗力也会变得很差。一般女性就会想着吃点东西来补充一下气血，那么补气血吃什么好？

黑芝麻有补血明目的功效。女性补气血可以吃黑芝麻，帮助促进肾脏等器官的造血功效。女性气血不足还可以吃鱼胶。鱼胶能有效帮助女性补气血，滋养容颜，抵抗衰老，让女性气色看起来更好。乌鸡也是女性补气血很好的食物，能帮助女性调理月经，滋补养阴，补血。红豆，红枣等食物都有利于女性补气血。

糯米补血粥也是可以帮助女性补足气血的。选用适量黑糯米和一些桂圆红枣。这些食材放一起益气养血的功效更显著。选取适量的黑糯米、红枣、桂圆和适量红糖。在加桂圆的时候，不要放太多。桂圆虽然有很好的补血效果，但不易消化，所以每次只需7、8个即可。

南瓜补血汤也是有益气补血的功效的，选取南瓜500克，红枣几颗，红糖适量，适量的清水。首先将南瓜削皮洗净，切成小块儿。红枣也洗干净，然后去掉枣核。然后将这些材料全部放入锅中，添加一定的水，用小火熬至南瓜熟烂为止。这样做能够益气养血。红糖还有暖肠胃，活络血液，把这些食材放在一起食用，还有很好的补气补血的功效。女性可以经常食用，会让气血更充足，脸色看起来更红润，增加皮肤弹性。以上就是关于补气血吃点什么好（补气血的粥有哪些）如何的全部内容了。