备孕要提前多久戒烟（备孕叶酸摄入量）

家家户户都希望下一代是健康的，是聪明的，所以人们都会提前进入备孕状态，希望自己的宝宝可以健康出生，但是在生活中有很多男性和女性都会抽烟，面对这种情况就需要提前戒烟，但是不知道具体戒烟应该多久在孕，那么现在就来了解一下备孕要提前多久戒烟？

备孕要提前多久戒烟

从优生优育的方面考虑，建议夫妻双方戒烟3个月后考虑受孕，最好是要彻底戒烟12个月后再怀孕。提前戒烟的好处是非常多的，因为不管是男性还是女性朋友都应该让你的身体做好准备，更有益于宝宝的健康发育，所以在备孕期间的朋友们，如果之前经常抽烟，一定要做到戒烟，这样可以保证胎儿健康。

戒烟后吃什么食物可以清肺

冰糖雪梨：梨是很清肺的食物，可生津止渴，清热止咳等。做法，把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

备孕要提前多久戒烟以上内容已经给出了很详细的介绍，所以想要备孕的朋友们一定要多多观察这个情况，不可以继续抽烟，因为抽烟对于身体伤害是非常大的，所以想要宝宝健康一定要戒烟，而且喝酒对于身体也是不好的，所以一定要戒烟戒酒，希望这些内容可以帮助到您。以上就是关于备孕要提前多久戒烟（备孕叶酸摄入量）如何的全部内容了。