为什么医生说备孕不可盲目吃黑豆？

2023-02-03 06:43:08流产注意点击：263

因为盲目食用黑豆会导致女性出现不适、怀孕困难、出现上火甚至是中毒的情况。黑豆盲目食用是会引起便秘、加重肾脏和心脏负担、发胖等副作用的。备孕女性一定要正确食用黑豆，不要将黑豆当做助孕的唯一方法，要注意营养全面，搭配合理才行。

备孕阶段黑豆的正确吃法

1.不宜空腹食用黑豆，本身黑豆具有高纤维，空腹食用会刺激肠胃，导致肠胃负担；

2.不建议食用生黑豆，黑豆中存在的抑制剂会对人体产生不良的影响，只有通过高温烹煮才能破坏这种物质；

3.食用黑豆不宜用高温炒熟的方式，炒熟的活动多吃会出现上火的情况；

4.每天的黑豆摄入量在50g-100g之间即可；

5.牛奶、菠菜、龙胆等不宜和黑豆混吃，严重可能会出现中毒的情况。

备孕女性吃黑豆本身是带有促排卵、补气血的功效，但是任何食物都是有自己正确的食用方法。女性在备孕过程中要注意荤素搭配合理，粗粮、维生素等都要摄入，不能依靠单一食物，科学饮食才能更好备孕。