催奶的按摩手法,吃什么能催奶

催奶的按摩手法

首先妈妈在按摩乳房的时候可以选择先热敷一下乳房，尤其是发现乳房有硬块的地方，可以选择热敷的时间更久一些，这样在按摩的时候就不会那么痛苦。然后在按摩的时候，为了避免按摩摩擦而导致乳房的皮肤受到伤害，可以先选择用香油中和润肤露等先涂抹双手和胸部，最后再进行按摩。

按摩的手法手心是妈妈用一只手拖住自己的一半乳房，然后另一只手就开始从乳晕的部分慢慢的挤压按摩，知道乳房开始慢慢变得柔软。然后再用拇指和食指中指三根手指轻轻的夹住乳头慢慢的提压。妈妈在按摩时候需要注意的还有手法和力度，如果手法不准确或者力度太大的时候，都可能会加重乳头堵塞的情况。

吃什么能催奶

1. 木瓜

木瓜我们知道一直是作为丰胸的食物而被大家所喜爱。但木瓜除了丰胸以外，下奶的功效也是很明显的，对于奶水少的产妇来说是最理想的食物之一。可以选择把木瓜和牛奶混合食用，功效更佳！

2. 花生

花生也是一款下奶的最佳食物，不仅能够帮助产妇下奶，对于产后产妇出现贫血或者水肿的情况也能够得到一定的缓解。

3. 丝瓜

丝瓜络一直都被当做一种中药材，丝瓜络对于乳房堵塞或者乳汁分泌不畅的时候，就可以选择把丝瓜络炖汤食用，食用后可以起到下奶通乳的作用。

4. 奇异果

奇异果的维c含量极高，具体止渴和通乳等功效，经常食用奇异果还可以增强我们的免疫系统。尤其是对于才剖腹产的产妇来说，能够帮助更快的恢复。但是因为奇异果性冷，每天的食用量一个就合适了。