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高龄备孕二胎在饮食上要如何调养?

2023-08-16 12:46:06流产注意点击:197

高龄备孕二胎是比较辛苦的一件事情,在饮食上需要多吃一些温补的食物,保证卵子正常排出,另外,在其他方面,也需要做一些调养,例如心理因素、月经情况等等,都是需要注意的。

高龄女性备孕二胎的饮食

备孕期间吃有营养的食物不仅可以增强女性的体质,还可以为宝宝打下好的基础,也可以顺利的怀孕,下面是一些备孕食谱。

1、温补鹌鹑汤

食材:鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

2、黑豆糯米粥

食材:黑豆30克、糯米60克。

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥即可。

3、杞子二肚汤

食材:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

高龄备孕的调理方法

1、调理月经

高龄女性会出现月经紊乱的情况,例如月经来潮不规律、月经量少、颜色异常等等,这在备孕前都是需要调养的。

2、调养内分泌

内分泌调养的范围比较广,一种是体内受孕相关激素的调理,另一种是子宫的内分泌,像白带、阴道分泌物等都是需要调理的,正常的白带可以确保子宫排卵正常,提高受孕成功率。

3、规律运动

备孕期间高龄妈妈可以适当的放缓工作,给自己制定一个规律的运动计划,这样可以提升高龄妈妈的体质和身体的技能,促进细胞新陈代谢恢复正常状态。

4、身体保健

高龄备孕二胎也不能忽视身体保健,像维生素、钙、铁、叶酸等都是必须要额外补充的,而且还需要预防妊娠高血压、高血脂、心脏病等疾病,尽量少服用抗生素药物,选择食疗或者是吃一些中成药比较好。

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