试管婴儿医生！试管婴儿医生20年总结6条养卵秘籍

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试管婴儿医生建议：很多人认为卵子要补，其实恰恰相反。现代社会，我们摄入的营养已经超过人体的需要，过多的能量会阻止生殖系统的反应。所以除了本身营养不良的人之外，大部分人在试管期间的饮食应该避免肥甘厚腻，推荐适量蛋白质和应季蔬菜，补充天然维生素。在营养过剩的年代，卵子可能更需要“饿”。

饮食篇

对于BMI指数偏高的人群，甚至可以选择轻断食来提高卵子质量。具体做法指在排卵期3-5天前适度节食。但早饭一定要吃，量力而行，循序渐进，不要过度。

食用更多豆类谷物水果蔬菜等“慢一些”的碳水化合物，减少易消化的碳水化合物，减少血糖波动；

让自己的体重保持在最佳生育区间：BMI指数在18.5-24之间；

日常服用复合维生素，至少含有400微克叶酸和40-80毫克铁。

日常作息篇

试管婴儿医生建议：每天22点到2点是女性荷尔蒙分泌的高峰期，每晚睡7-8个小时的女性比睡眠不足7小时的女性，怀孕成功性高出了15%。所以，备孕的女性要合理安排睡眠时间，逐步建立生物钟的正常规律。

对于试管过程中由于焦虑导致入睡困难，或者睡眠质量比较差的人，可以适量喝些红酒或者口服辅助睡眠的药物。对于长期睡眠不足的备孕妈妈而言，这些药物利大于弊。

“大龄做试管，怎样提高卵子质量呢？”

“每次取卵结果不好，应该如何调理呢？”

“要做试管了，平时生活应该注意什么呢？”

今天为大家深度解答这些疑惑，并分享试管婴儿医生20年来为难孕患者养卵的心得精华。

试管婴儿医生！试管婴儿医生20年总结6条养卵秘籍的内容就介绍到这里了，希望这篇文章对您试管生子提供了一些有价值的指导。如果你还有其他疑问，欢迎与我保持联系。感谢您的支持。