秋高气爽，孕妇秋季出游有哪些注意事项

秋高气爽，孕妇秋季出游有哪些注意事项秋天天高气爽，是最适合出游的季节。在这个期间孕妇也可以出门逛逛，每天在室内休息也对孩子不利。

孕妇秋季出游前需要做什么准备

孕妇和一般人不同，在出门前需要做好很多准备，主要有以下几个注意事项。

1、全面体检

孕妇在出门游玩之前要做好全面的体检，对自己的身体状况有一个全面的了解。孕妇要看看自身的一些指标是否正常，能承受多大的运动量，然后合理的安排计划。

2、避开人多的地方

出门避免拥挤的地方，以免发生踩踏事件。孕妇要避免去人多的地方，腹中的孩子不能受到挤压。另外，人多的地方更容易出现传染病，一定要勤换口罩。

3、不宜长途跋涉

孕妇出门旅游不建议做大巴车长途旅行，长时间坐车比较劳累，会使孕妇比较疲惫。车上的饮食也不够健康和卫生，空气流通比较差。胎儿不能经过长期间的颠簸，对身体不利。

4、随身携带小零食

怀孕后容易感到饥饿，最好随身携带小零食来补充体力。少吃街边的小吃，自己带水和食物。可以带些话梅等酸性的小零食，能避免坐车。秋天天气干燥，不要吃易上火的食物。

5、按摩腿部

出游欣赏风景，走的太久就容易出现腿部疲劳等，要学会自己按摩腿部，促进血液循环，缓解酸痛，避免水肿。

6、及时小便

在在出行不要憋尿，怀孕后膀胱被压迫，会出现尿频的症状。

秋天有哪些食物适合孕妇吃

秋天比较干燥，孕妇可以吃一些缓解秋燥的食物，例如蜂蜜，梨，无花果等。平常也要多喝水来缓解干燥。蜂蜜里面含有丰富的营养物质可以滋养肺部，平常可以冲一杯温的蜂蜜水喝。柑橘的味道酸甜可口还能够补充维生素，适合孕吐槽孕妇吃，但是吃多了会上火。无花果能够治疗痔疮，适合上火严重患有痔疮的孕妇食用。银耳具有补钙的作用，孕妇适量的服用银耳可以避免胎儿缺钙，还能增强胎儿的免疫力。