吃什么可以帮助卵泡发育成熟，这几类食物可以多吃

卵泡发育不成熟会影响卵子的质量，造成受孕困难或者怀孕容易流产，想要孩子的女性要营养均衡多补充雌激素，因为卵泡发育不成熟与内分泌有很大的关系，食用富含雌激素的食物对卵泡发育有帮助。

哪些食物可以促进卵泡发育?

1、我国中医认为女性肾气不足会影响卵泡的发育，多食用补肾益气的食物对卵泡的发育有帮助。例如枸杞，山药等食物。

2、女性在备孕是出现卵泡发育不成熟而且还存在月经不调的症状就要适当的养血益气。益母当归煲鸡蛋，在煮鸡蛋时放入当归和益母，汤蛋一同服用，可以益气养血，促进卵子的发育。

3、补充维生素。维生素是人体不可或缺的元素，维生素C可以促进卵泡的发育，生活中富含VC的素菜水果有青菜、韭菜、菠菜、青椒、西兰花、鲜枣、猕猴桃、草莓、桔子、柠檬、柚子等。

4、多吃豆类食品。豆类食物富含大豆异黄酮是植物雌激素，蛋白质含量也比较丰富备孕的女性卵泡发育不成熟的患者可以多吃一点，不但可以补充营养还可以调节内分泌促进卵泡发育。女性在月经结束后到排卵前部分适当吃一些豆制品可以促进排卵。

5、谷类食物。谷类食物中也含有雌激素，对调养身体有帮助还能有效地促进卵泡的发育，增加女性受孕几率。女性在排卵之前，可以熬一碗糯米粥再加一些黑豆，可以促进卵泡发育，在排卵后喝糯米粥以可以改善黄体功能，起到调理身体的作用。

哪些食物要控制摄入量

1、高脂肪的食物要少吃，特别是肥胖的女性，备孕时要选择优质脂肪例如鱼油、橄榄油等。

2、高蛋白食物适度补充。蛋白质是人体需要的物质，如果补充过量机会形成高血脂影响妊娠。备孕或是妊娠的女性补充蛋白质可以选择豆类或是鱼虾这些食物的脂肪含量低，是非常的优质蛋白。

3、高糖食物需禁止。高糖食物会加快细胞的氧化，过多的糖类摄入会影响胰岛素的分泌，孕期糖尿病影响妊娠。

关于吃什么可以帮助卵泡发育成熟就介绍到这里了，其实很多疾病都与生活习惯有关系均衡的膳食和良好的习惯是健康的基础。在备孕的女性可以先到医院检查一下身体，备孕可以事半功倍。