备孕期间可以吃绿豆吗（绿豆小米粥的做法）

绿豆是一种清热解毒的食物，人们在夏季经常会做绿否汤喝，可以缓解暑期给身体带来的燥热。其实绿豆还是一种中药，属性偏凉。在备孕期间女性要特别注意饮食，是不能引用过于寒冷的食物的，否则是不容易怀孕的，那么备孕期间可以吃绿豆吗？

备孕期间可以吃绿豆吗

绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

备孕期间是可以吃绿豆的，但是要注意食用的剂量，不能服用过多。绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，一般不宜冬季食用。

绿豆如何选购

１、辨别绿豆是否新鲜。挑选绿豆的时候一定要注意挑选无霉烂、无虫口、无变质的绿豆，新鲜的绿豆应是鲜绿色的，老的绿豆颜色会发黄。

２、辨别绿豆是否被污染。看绿豆是否被污染一是看绿豆是否干瘪有皱纹，二是看绿豆是否有刺激性的化学气味。

３、大小匀称，无杂质和虫眼的绿豆为优质绿豆；劣质的绿豆里面含有大量的砂石等杂质，并且多为水分偏大、容易受潮生霉的绿豆，用手伸进绿豆口袋可感受到潮湿感。

备孕期间可以吃绿豆吗？少吃一点的没有问题的，毕竟归根结底绿豆是一种植物的果实，属于粗粮类，对于身体的健康是有好处的。但是绿豆再好是不可以过多服用的，普通人不行，备孕的人更不行。如果想吃绿豆的话，可以和其他食物混合在一起食用。以上就是关于备孕期间可以吃绿豆吗（绿豆小米粥的做法）如何的全部内容了。