孕期为什么要注意饮食？

很多准妈妈终于成功怀孕了。高兴的时候，要好好看看孕期的饮食建议。绝对不能根据自己想法乱来。你的身体在短时间内摄入过多不好的食物，但对胎儿来说可能会受到伤害。所以下面会给你一些好的建议，告诉你怀孕期间能吃什么，能吃什么。

怀孕期间食物的重要性不言而喻，因此食物是为胎儿提供营养的重要方法。也可以成为胎儿发育的基础。可以这样说。没有食物就没有胎儿而且怀孕期间食物不会出问题。

孕期为什么要注意饮食

一旦出现问题，伤害健康严重的话，胎儿很有可能停止甚至胎儿死亡，所以要注意怀孕饮食习惯，这不是开玩笑的。

1、糖

韭菜、麦芽糖不能吃，产后脱油有效，但会影响激素分泌，容易引起恶心和呕吐。也不能吃里奇和桂圆。大部分阴血都是虚无的。还会加重早期怀孕反应、水肿、高血压等。很多糖都属于热性食物。孕妇不应该吃太多比较甜的食物。

2、调料

茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品不能有性发热和刺激性，母亲肠蠕动本能变慢，服用这种食物容易便秘。调味料不能吃，吃太多味道会影响锌的吸收备，不利于成功怀孕的胎儿神经系统的发育。

3、薏米

薏米不能吃。虽然有清除体内异常细胞的效果，但因为受精卵不是人体正常细胞，所以薏米的功效害怕抑制受精卵的生长，所以要避免摄取。

怀孕初期不能吃什么

4、辣

少吃辣或辣的食物会引起消化功能障碍，不利于备怀孕工作的进行。辣椒、胡椒等调味品刺激性强，吃多了会引起正常人便秘。计划怀孕或已经怀孕的女性多吃这种食物会引起消化功能障碍。

所以说四川湖南和那些能吃辣的女性朋友们就尽量禁一下嘴，十月之后身体恢复好了想怎么吃怎么吃，在孕期的时候还是要注意一下。

5、加工食品

加工食品和罐头食品不能吃或少吃，加工的半成品食品好吃，但要添加加工过程中合成的色素、香料、甜味剂、防腐剂等添加剂。尽量少吃。

1、新鲜的瓜果蔬菜

可以为孕妇提供维生素A、C、钙、铁的需求。保证优质蛋白质的供应，怀孕初期胚胎的生长发育，母体组织的增加都需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期。

2、蛋白质

蛋白质氨基酸不足或供应不足，会导致胎儿生长缓慢，畸形。一天可以添加一两个鸡蛋，蛋类中含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。多吃谷类花生等。

怀孕初期吃什么最好

因为这些食物中含有很多容易消化的蛋白质、维生素B、C、铁、钙等。补充富含钙的食物，可以有效预防孕妇怀孕期间患上高血压。

3、叶酸

孕妇需要补充叶酸。怀孕3个月前婴儿的神经系统逐渐发育。叶酸有助于婴儿改善神经系统发育。吃绿叶蔬菜、豆类和坚果中含有丰富叶酸和丰富叶酸的食物也是补充叶酸的方法。