怀孕12周后要注意什么？

怀孕12周后，属于怀孕中期阶段。一些孕妇的早孕反应消失，睡眠质量开始好转。在孕12周的时候需要注意什么呢？下面我们就一起来看看吧。

随着胎儿的继续成长，孕妇需要摄取更多的营养物质，使胎儿能够吸收，所以怀孕中期要注意补充各种营养物质。多吃富含钙的食物，怀孕中期孕妇必须多摄取钙。因为这一阶段是胎儿骨骼发育的关键。

孕12周需要补什么

怀孕12周后，孕妇进入怀孕中期，胎儿稳定，孕妇早期怀孕反应也逐渐减慢和消失，对孕妇来说，这是整个怀孕过程中最安全的时刻，但仍需慎重保护自己。

1、定期产检

怀孕12周，一个月要做一次产检。特别是NT检查、糖体检查、后期无创DNA、羊水穿刺必须遵照医嘱。也不要错过怀孕20周后的三维/四维筛查。

2、孕期食物

早期怀孕反应逐渐消失，很多孕妇的口味特别好。口味再好也能调节热量，减少食量，营养均衡，防止暴饮暴食，减少高热量高糖高脂肪的摄入。

担心胎儿发育速度加快，很多孕妇胖得太多，减肥和减肥药都不允许。

怀孕12周要注意什么

3、孕期运动

这个时候可以运动，休息也可以，但是都要放宽。不要太频繁，不要太累，要保护好自己。不要撞，不要受伤。

4、孕期睡眠

睡觉的时候侧卧为主，平躺为辅，但船大了就不要再平躺了。会导致胎儿宫内不适，影响胎儿健康发育。晚上睡觉早起，关灯，睡不着觉，所以不要带手机看电视，只会加重失眠。可以利用孕妇枕头缓解睡眠不便。

5、心情

对孕妇来说，整个孕妇的心情很重要，要控制好心情，不要太压抑。血压以“收缩期/舒张压”测定，正常范围为90/60血压低于140/90mmHg。今后所有产检也要测量血压，及时发现血压异常情况，及时处理，减少针对妈妈和孩子的伤害。

1、体重

体重也是每个产检都要测量的项目。孕期体重管理很重要。不管体重上升得太快还是太慢，瞄准妈妈和孩子都不好。

体重增加太快，容易出现孕妇高血压、糖尿病、妊娠纹，分娩后身材恢复困难，还容易出现巨大儿、难产等问题。相反，如果体重增加太慢，准妈妈也要警惕是否营养不良。平时定期测量体重，根据体重变化调整饮食和运动，在合理的范围内调整体重增加，可以使自己和胎儿更加健康。

通常在怀孕的头三个月里体重增加1 ~ 2公斤为宜。一些准妈妈怀孕初期反应少，吐得多，体重不增加，甚至略有下降也是正常的。

怀孕12周要检查什么

2、胎心率

胎心率是指胎儿每分钟的心跳数。一般从怀孕12周开始检查生育时，医生会用胎心测量胎心率。胎心音的正常范围是每分钟110 ~ 160次，听起来像小火车的“颠簸”声，可以点击下面的音频听。

3、抽血项目

血液提取计划包括血液常规、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙肝检查、梅毒检查、HIV检查等。医生可以根据准妈妈的具体情况，考虑是否准备C型肝检查、地中海贫血检查、甲状腺功能检查等。

在这些检查项目中，空腹血糖、肝功能、肾脏功能是空腹必需的，因此此次产检最好在上午、检查前不要吃饭或喝水。