产妇坐月子生活安排？坐月子指南？

生孩子是每个女人生命中最重要的事，也是最受罪的事，不论是剖腹产还是顺产，对女性的身体健康都有着很大的伤害，所以中国的孕妈在生产完后都会有一个恢复期，也就是我们俗称的"月子"，也有老话说，如果月子坐得好，女人相当于重生，所以今天就为宝妈们分享一个产后恢复护理要点。产妇坐月子生活安排？坐月子指南？现在，让我们跟随边小编一起来看一下产妇坐月子生活安排？坐月子指南？

产妇坐月子生活安排

生完孩子的第一个星期，对产妇来说是非常重要的，不仅要保持充足的睡眠，而且在饮食上也有诸多禁忌，只有产后第一周做好月子，才有利于身体恢复，而在这一周内，需要观察恶露颜色、防范产后出血、缓解便秘等。

1、没有食欲也要吃饭，身体很疲惫，要有充分的营养和睡眠；

1、疼痛比第1天要轻，但还是有残留阵痛，避免过度活动；

1、奶水通畅后，乳房会疼痛，不要放弃哺乳，要坚持用温热毛巾按摩乳房，缓解淤血；

1、保持适当的室内温度：不冷不热的状态最好，如果分娩4天后还不能排便,就要给医生打电话咨询；

1、多吃含蛋白质和铁丰富的食物；

1、产后容易贫血，到分娩5周左右才会有所缓解，所以在此之前要持续服用补铁剂；

1、自然分娩的产妇，身体已经明显好转，但是也没有完全恢复，要多静养保持充足睡眠。剖腹产的妈妈，在5-7天要做好出院准备；

小结：产后骨盆矫正、腹肌恢复护理逐渐被人们重视，选用好的骨盆带对产后松弛的腹肌、骨盆的恢复具有良好帮助，骨盆矫正带有日本腰带式、法国oheman菱形式、纱布绷带式等；收腹带有普通型、专业功能型、几件套（粽子腹带）、纱布缠绕型等。

产妇坐月子生活守则

生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，而坐月子是为了好好休息，而产后腰掌握科学的坐月子方法，才能让各位新手妈妈们可以在轻松、舒心的状态下坐月子，以下是产妇坐月子的生活守则。

1、分娩后24小时内走动；

2、不要长时间吹冷风，上午出汗最好；

3、房间的温度维持在21- -22°C ，湿度维持在60%~ 65%；

4、硬床比软床好，要保证充足的睡眠，不要疲劳；

5、用温热的水坐浴；

6、分娩4周后可以开始泡澡，因人而异；

7、冬季外出要戴口罩，用围巾固住脖子；

8、分娩1周后开始做产褥期体操；

9、充分地接受家人的帮助；

10、多吃营养价值高的食物；

11、将恶露清理干净；

12、去医院做定期检查；

13、从分娩后第2周开始,可以到附近散步, 转换心情，不要干劳累的家务；

14、产后恶露停止后(约6周以后)可以开始过性生活，性生活要注意避孕；

15、如果感到疲劳，要充分休息；

16、体重越下降越要小心。

坐月子是中国母亲的传统，自西汉起，距今已有两千多年的历史，在我国中医学中也对月子调理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体处于气血两亏的状态，大约需要 6~8 周才能完全复原，这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康。

产妇坐月子生活安排？坐月子指南？就介绍到这里。如果还想了解更多关于试管婴儿费用/成功率、三代试管机构/医院的相关内容，可以咨询俩娃网的生育顾问在线免费一对一咨询。