冬季养肾禁忌,冬季养肾喝什么
2022-12-21 13:51:00怀孕知识点击:180
冬季养肾禁忌
1、不要减肥
爱美的女孩子们,总是想着减肥,觉得自己一到冬天就有好几层的赘肉。事实上,无论是节食、运动减肥,都是在短时间内消耗大量的热量而达到效果。这种行为特别不适合在冬季进行。
2、不要过量熬夜
冬天昼长夜短,人们应该顺应自然,增加睡眠时间,才能做到补养元阴元阳。所以,在冬季是最不适宜熬夜的,尽量要早睡,保证自己充足的睡眠。
3、不要出汗太多
我们也说过,运动有益身体,然而从养生的角度来说,可以运动。但是冬季不适合激烈的运动,导致出汗太多,使阳气过分外泄。冬季以“封藏”为本,需要“保存实力”,所以尽量选择跟自己身体相符的运动,稍微活动一下就可以。
注意事项贯穿在生活的各个方面的,还是得注意了。
冬季养肾喝什么
1、百合鹌鹑汤
材料:鹌鹑2-4只、胡萝卜两根、百合半两、蜜枣六枚
做法:1)鹌鹑洗净,去肠杂;
2)胡萝卜去皮洗净,切成小块;
3)适量水,鹌鹑、胡萝卜、百合、蜜枣一起放入煲内;
4)煮2-3小时后调味即可。
2、猪尾黑豆汤
材料:猪尾一条、黑豆四两、黑木耳一两
做法:1)猪尾洗干净,斩成小块;
2)木耳先浸发;
3)把两样材料和黑豆一齐放入煲内;
4)煮2-3小时后调味即可。
这两款汤都是效果很好的冬季补肾汤,你喝过了吗?