卵巢早衰如何提高卵子质量，吃什么卵子质量好

当患者出现卵巢早衰，卵子的质量也会下降，可以通过适当补充维生素E来改善卵巢早衰的状况，可以增强卵巢的活力，提高卵子质量，并且卵巢早衰的患者也需要补充雌激素，还可以多吃一些富含雌激素的食物，比如吃豆制品，也可以喝豆浆，刺激卵巢分泌，还需要注意调整自己的情绪，保持合理体重,减少体内脂肪堆积,减少、预防高血糖、胰岛素抵抗相关问题,有利于改善卵子质量。

卵巢早衰如何提高卵子质量

对于患有卵巢早衰的患者，就需要先了是什么原因导致的，然后再根据原因对症下药，对于有生育倾向的女性来说，可以通过以下几点进行了解：

一、出现以下症状可能是卵巢早衰

1. 月经紊乱：月经量过少，阴道不规则流血，月经淋漓不尽，月经延迟或提前，少发稀发，甚至是闭经，这些都是卵巢早衰主要的症状;
2. 雌激素水平过低：卵巢功能出现衰退后，会导致雌激素水平下降，并且出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等症状，甚至可能引发抑郁、焦虑等精神异常情况;
3. 不孕症：女性的卵巢功能与生育力息息相关，患有卵巢早衰的女性，容易出现难孕和不孕。

二、这些行为伤害了你的卵巢

1. 滥用避孕药：长期服用避孕药可能会抑制女性的排卵，大量服用时可造成卵巢早衰，甚至提前闭经;
2. 熬夜：熬夜是十分伤身的，女性长期熬夜会引发体内激素水平紊乱，导致卵巢早衰，还会增加患上其他卵巢疾病的风险;
3. 过度节食：有些女性为了减肥，长期节食，这样是十分伤身的，不但会引起体内激素失衡，还会引发一系列卵巢问题，另外，女性过瘦也会影响生育力，体重适中才是健康的;
4. 经期同房：经期同房可能会导致子宫内膜回流到卵巢、直肠处，造成盆腔器官广泛粘连，甚至形成卵巢囊肿;
5. 久坐：女性长期久坐可能会引起慢性感染附件炎，对于子宫前倾或后屈的女性来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛。

三、如何养出健康好卵子

1. 情绪因素很重要，女性的心理状态和情绪会影响到体内的激素水平，因此想要养出健康好卵子，就要时刻保持积极乐观的好心情;
2. 饮食健康：备孕女性以及试管婴儿患者需要远离烟酒，在饮食上要避免暴饮暴食，日常生活中注意饮食结构的平衡，不要挑食偏食，补充优质蛋白有助于卵子发育，维生素和其他微量元素的摄取也是十分重要的，为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好，所以一定要荤素搭配，营养均衡;
3. 注意经期卫生：女性在经期时要注意卫生，以免发生感染，导致妇科疾病让孕育难上加难，尤其要避免经期性生活，同时要重视妇科检查，每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生;
4. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，包括减肥和增加肌肉含量，改善内分泌，缓解紧张情绪从而为卵子质量提供帮助，躺着、久坐不动，体内的器官也会变懒，血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。

对于女性来说，卵巢是孕育的根本，拥有一个机能状况良好的卵巢，是非常重要的，然而，有很多女性人未老，卵巢的功能却在逐步的降低，甚至是出现了卵巢早衰的现象，如果不及时的干预，可能会导致无法正常的怀孕，对于正处于备孕阶段或者是计划备孕的女性来说是不利的，于是本文就卵巢早衰怎么提高卵泡质量，以及吃什么卵子质量好进行阐述供参考。

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