孕期不想吃饭，少吃多餐只是一种方法

对于孕妇来讲，在怀孕的时候，由于自己腹中胎儿的原因，孕妇它的消化器官以及各种器官的代谢都会出现一个比较大的改变。特别是怀孕的早期，像怀孕之后的一个月左右，这个时候孕妇很容易出现食欲不振的情况。那么对于孕妇来讲，这个时候到底怎样做才能够帮助自己去增加食欲呢？

多补充多类维生素

多类维生素对人体的基本作用，就是可以帮助调节人体的基础新陈代谢。特别是孕妇他食欲不振的情况下，很大原因都是怀孕一个月左右时候的一些孕吐反应，因为这个反应他会导致孕妇经常想吐，只要吃一点东西就会很容易想吐。而维生素，它能够帮助去改善这种孕吐的状况，特别是B类维生素，可以帮助快速的减少呕吐，从而快速的提升自己的食欲。一般这种维生素尽量不要从一些药物中补充，因为药物中还有其他的化学成分，可能会对孕妇的身体产生相对应的威胁，最好的补充办法就是从大家日常吃的一些食物中来补充。补充的最多的就是一些粗粮以及一些绿色的蔬菜，都可以帮助自己去进补身体中的各种维生素成分。

情绪积极不要过度敏感

这种调解方法主要是在精神上的调节，通过给自己建立一个更加正确的认知，这样即使自己对一些特殊的味道感到不舒服，以及自己没有食欲的时候，也可以正视自己的这种不足。毕竟所有的孕妇都会出现这种情况，不只是你一个人出现，需要自己去调节一个比较积极的心态，这样才可以帮助自己拥有一个更好的吃饭的心情。如果你每天不吃东西的话，对自己腹中的婴儿都会产生相对应的影响，所以需要为自己的孩子着想，这个时候就可以通过主观精神上的一种操控来帮助自己，更好的去增加食欲。

每天多吃几顿饭

食欲不好造成的一个最大的问题就是自己每天吃的量都非常的少。所以按常规的一天吃三顿，对孕妇来讲是绝对不够的。因为孕妇肚子里还有一个孩子需要营养的补充，所以孕妇要比常人吃得更多，而且还要吃得更加频繁。所以一旦自己食欲不好的时候，这个时候就要增加吃饭的次数，可以将一天的吃饭次数三次更改为6次，在每隔2~3个小时去进食一次，这样就可以保证自己不会因为吃得太多，而出现一些呕吐肚子不舒服的症状。而且还能够通过这种每次吃一点点的症状，来保证自己得到比较充足的营养补充。而且每次吃一点点对孕妇来讲，可以在某种程度上来增加孕妇的食欲，让孕妇拥有一个更好的进食的欲望。