孕妇血糖高想吃坚果，大家觉得可以吗？
2023-06-28 00:48:51安胎保胎点击：92
孕妇高血糖是可以吃坚果的，坚果是一种低血糖的食物，适当的吃坚果对孕妇本身和胎儿都是非常有利的。像松子、核桃、杏仁、榛子、腰果等吃了还可以促进胎儿的大脑、视力和骨骼的发育，所以一般都会建议孕妇在孕期吃一点坚果。不过不管是哪一种食物都不宜过量食用，坚果本身也是一种高热量食物，吃太多坚果也可能增加肥胖的风险，孕妈妈还是要养成良好的饮食习惯，尽量少量多餐。
适合高血糖孕妇吃的坚果
1.松子：松子中含有不饱和脂肪酸，具有降低血脂，预防心血管疾病的作用。此外松子还具有较为丰富的维生素E，可以起到抑制细胞膜和细胞内的制止过氧化作用，从而保护身体细胞不受伤害；
2.核桃：核桃具有温肺润肠、补气养血的作用，营养价值非常高，具有多种促进胎儿大脑发育的营养物质，孕妇每天吃两三颗核桃也能增强体质，也可以防止牙齿过敏；
3.杏仁：杏仁中含有丰富的多酚类和黄酮类的成分，可以降低人体胆固醇，从而降低慢性疾病发病风险。此外孕妇多吃杏仁也可以促进皮肤的微循环，使面部具有光泽，具有美容功效；
4.榛子：榛子中除了含有蛋白质、糖类、脂肪等，还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，孕妇常吃榛子可以起到健脑、明目的功效。
以上是比较适合孕妇吃的一些坚果，此外像开心果、碧根果等都是营养物质非常丰富的，其营养结果对于孕妇和胎儿都是非常有好处的，孕妇可以多吃一些。上一篇：有酸味就代表冷藏的母乳变质了吗？
