孕早期安胎食谱怎么做？

怀孕初期吃什么补胎？安胎分娩是女性怀孕后最先想到的。怀孕初期的保胎建议孕妇多吃虾皮、豆制品等，补充钙，满足胎儿骨骼发育需求。另外，还注意均衡摄取肉类搭配、瘦肉、深绿色蔬菜。

1、素食早餐三明治：首先准备食材，4片吐司、2片生菜、2片奶酪、1个黄瓜、1个鸡蛋、适量番茄酱。把鸡蛋洗干净，放入锅中倒水，大火煮开后用中火煮8分钟左右，就能消除自然冷却。

2、切黄瓜，把生菜洗干净，晾干水分，把煮鸡蛋切成薄片。将烤面包片放入烤面包机，按下开关，等它自动弹回来，切开烤面包片的四周。再铺一层番茄酱，一块生菜和一层鸡蛋。然后放一层黄瓜。最后再铺上一层吐司。

孕早期安胎食谱怎么做

3、蘑菇豆腐炖虾：准备材料，虾250克，草菇100克，豆腐1片，沙拉油适量，盐适量，酱油少量，生姜少量，调料酒适量，淀粉少量，淀粉少量，小葱少量。

4、虾洗净头部，去掉皮后从背部中间分开，前往除虾线，加入虾腌制材料，拌一会儿。在锅里再倒一点油，放入虾头虾壳炒，直到锅里的油变红，然后取出油炸虾头虾壳。将腌制的虾放入虾红油中，迅速将大火翻过来，变色后立即装上。

5、倒入蘑菇翻炒后，加入豆腐，加入调味料和一些水，稍微煮一下，调味。最后，加入虾，搓炒，用水涂抹淀粉，使其变薄。往锅里撒葱就行了。

1、田园虾粥：准备食材，1碗虾，1碗米饭，1个干香菇，鲜玉一颗米粒，豌豆，生姜适量。香菇在40度温水中浸泡了2个小时，然后挤出水来切菜。米粒，一碗黄豆粒洗净准备。

孕早期安胎的食谱有哪些

2、虾去皮后在背部涂抹除虾线。撒上白胡椒粉，用糖和生姜腌制10分钟。大米洗净，锅放入适量清水。用大火煮后，倒入大米，煮后用小火煮60分钟。

3、芦笋炒虾：准备食材，适量芦笋，200克虾，少许盐。洗净芦笋切成片。虾洗净，洗头，剥皮，留尾巴，前往除虾线。放点盐腌制。在锅里放入热油，将虾放入大火中，迅速炒到虾变色。加入芦笋炒到熟。放点盐调味就可以了。

1、奶酪心形意大利面：准备材料：心形意大利面200克，奶酪30克，西兰花50克，胡萝卜50克，洋葱1个，盐4克，橄榄油适量，黑胡椒3克，香草少许。胡萝卜洗净，去皮，切成薄片，按入花型模具。

孕早期每天吃什么对胎儿好

2、入西兰花和胡萝卜，炒好，然后加入一点黑胡椒和香草适量。捞出煮好的意大利面，在锅里放入火，炒几次，放入少许盐，再放入奶酪，放入小火炒。如果你在奶酪融化之前注意包裹，你可以把它放在盘子里吃。