听说拉梅兹呼吸法对顺产有帮助，想知道这个呼吸法到底是什么？

拉梅兹分娩呼吸法指的是从女性怀孕开始就对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练来帮助产妇在生产时对自己的呼吸控制，从而转移疼痛加快生产时间的一个方法。该分娩呼吸方法是由多种呼吸法结合形成的，包括胸式呼吸、嘻嘻清浅呼吸、喘息呼吸、哈气运动、用力推，不同孕期使用的方法是不一样的，大家可以根据自身情况进行相应的尝试。但由于每个人的情况不同，效果也是存在一定差异，因人而异。

拉梅兹呼吸法的使用方法

1.胸部呼吸法：当宫颈开到3公分左右，产妇就可以用鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸；

2.嘻嘻轻浅呼吸法：当宫颈开至3到7厘米，产妇先用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出嘻嘻的声音；

3.喘息呼吸法：当子宫开至7～10公分时，孕妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，也可以根据子宫收缩的程度调解速度；

4.哈气运动：进入第二产程的最后阶段，当阵痛开始时孕妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的气；

5.用力推：宫颈全开的时候，孕妈妈可以长长吸一口气，然后憋气，马上用力。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。

以上就是关于拉梅兹呼吸法的相关介绍，如果孕妈妈想要在生产的更好应用的话，在平时就需要认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用，千万不要三天打鱼两天晒网，否则效果会不佳。