备孕要不要吃叶酸

备孕期必须吃叶酸吗？为什么这么说呢？

我们都知道孕妇怀胎10月是一件非常辛苦的事情，并且在怀孕期间有的女性还会出现不同程度的妊娠反应，不但会影响他们的食欲，还会影响他们的睡眠质量。

除此之外，在怀孕期间准妈妈还需要注意营养元素的补充，其中最重要的就是叶酸。听到叶酸大家是不是并不清楚这到底是一个什么样的营养物质，其实叶酸就是维生素b9，说到维生素大家是不是就比较熟悉了。我们都知道维生素是我们日常生活中必须的营养物质，它能促进我们的身体代谢和身体系统的运转，对于准妈妈来说叶酸是必须要补充的营养元素之一。

其实在备孕期间医生就建议女性要进行叶酸的补充，在怀孕前三个月到怀孕后三个月，在这六个月期间准妈妈需要进行叶酸的补充。叶酸可以有效的预防胎儿出现畸形，并且还能预防神经系统出现异常。每一对父母都想要生出一个健康聪明的宝宝，因此在怀孕期间一定要做好叶酸补充。

在日常生活中也要多吃一些叶酸含量丰富的食物，这样才能避免宝宝的神经系统和外貌出现异常。在怀孕期间准妈妈的身体对营养物质的需求是普通人的两倍，因此准妈妈一定要在医生的指导下补充适量的叶酸，等到怀孕中期和怀孕晚期的时候，有的准妈妈会出现缺钙，缺铁的情况，这个时候一定要及时补充这些营养元素，以免影响宝宝的身体发育和自己的身体状态。

在怀孕期间，准妈妈需要每天需要摄入充足均衡的营养物质，多吃优质蛋白含量丰富的食物，比如牛羊肉，鱼虾，瘦肉，豆制品，蛋类，乳制品等，并且还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天也要进行适当的锻炼，这样才能有利于分娩的顺利。

#2备孕要吃叶酸吗？

备孕期要吃叶酸吗

在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，女性每天要服用叶酸增补剂，可以有效预防胎儿大部分神经管畸形的发生。怀孕前就要开始服用的目的是为使体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，女性在服用叶酸后要经过4周的时间体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正，所以最好是先吃一段时间的叶酸再打算怀孕。

备孕期除了补叶酸还应做什么

1、备孕前检查

这项检查也是国家认可的一项检查，可是很多的备孕夫妻并不重视孕前检查，其实对于备孕中的夫妻来说孕前检查是非常重要的一件事，千万不要偷懒。因为并不是每个人身体都不会有问题的，做好孕前检查也是对胎儿负责的表现，即使没有怀孕，心里也不会感到害怕，因为毕竟检查是没有问题的。

在备孕的时候，一定要保持好良好的心情，不能太着急，要顺其自然，有很多的备孕女性，因为心情不好而出现紧张的情绪，影响了体内激素的分泌，甚至还会导致内分泌失调。其实精子和卵子结合以后是否能顺利着床，全靠体内的激素而调整的，如果能顺利怀孕的话，在前三个月没有长出胎盘之前，胎儿的发育也是完全靠体内激素。所以在备孕期间，如果一次没怀上，千万不要着急，尤其是女性，压力不要太大，越紧张就会越难怀孕。