听说哺乳期女性需要控糖，那么可以喝蜂蜜水吗？

2023-04-17 02:28:10早产难产点击：174

哺乳期是可以喝蜂蜜的，但是要注意不要喝太多，喝太多奶水的甜味会比较重，对宝宝的味觉发育是不好的，所以适当喝一些就好。女性在哺乳期和蜂蜜对自己和宝宝都是有好处的，适当地喝一些蜂蜜能有效促进肠胃蠕动，避免出现便秘，还能有效的补充身体所需的能量。

哺乳期喝蜂蜜水的注意事项

1.温水冲饮蜂蜜：食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜，如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化；

2.适量食用：正常成人每天食用蜂蜜约20—25克左右为宜，如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升，长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病；

3.进食后喝蜂蜜水：长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，所以蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

市面上有很多假蜂蜜在售卖，所以在购买的时候一定要从正规渠道购买，选择天然的蜂蜜，不要贪小便宜，还要注意鉴别。