备孕女子阴亏吃什么好（备孕饮食宜忌）

　　女性在备孕期间有许多注意事项，饮食就是其中一个方面。备孕的女性需要多吃新鲜的水果蔬菜，在饮食上原理垃圾食品与加工食品。如果女性在备孕期间阴亏，那么也能进行饮食调理吗?备孕女子阴亏吃什么好?跟着小编一起来看一看吧。

　　备孕女子阴亏吃什么好

　　1、山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

　　2、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

　　3、黑枣。中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

　　肾阴虚的症状

　　肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。

　　备孕女子阴亏的食疗方上面已经介绍了。上述食物对于气虚的女性也是很有帮助的，尤其是月经量少，气血虚，头晕，手脚冰凉的女性，可以通过自制阿胶，补充维生素E，和豆浆等方式来调理身体，最没有副作用的调理方式就是食补了。以上就是关于备孕女子阴亏吃什么好（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。