辟谣？(亲子育儿)

辟谣？（亲子育儿）一起来看看吧。

孕妇吃韭菜的注意事项

怀孕期间在饮食中适量的吃一些韭菜，对于孕妇和胎儿都是有很多好处的，不过也有孕妇吃韭菜后会有不舒服的表现，其实吃韭菜对于孕妇而言是多吃无益，少吃有利，而孕妇吃韭菜还需要注意以下事项：

1、韭菜最好与猪肉搭配

韭菜不易消化，所以尽量搭配其他食物一起吃，能够缓解韭菜对肠胃的刺激。另外，韭菜含有丰富的硫化物，能够促进体吸收维生素B1，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。

2.孕妇要记住夏日不应多吃韭菜

以为在夏天的时候韭菜多已经老化，纤维多而粗糙，孕妇吃了不易被吸收，而且夏季胃肠功能降低，特别是对孕妇来说，肠胃功能更加脆弱，多吃韭菜易引起腹胀不适或腹泻。

3.吃韭菜时不应加热时间过久

韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多，故不应长时间加热后食用。

4.不应生吃韭菜

韭菜的烹饪的时间要讲究技巧，既不可加热时间过久也不可生吃。因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不像葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，故不宜生食。

姐妹经验分享

怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕期能不能吃韭菜”的问题，一些网友发表了自己的看法。

怀孕要是连韭菜都不能吃，那该多难受呀，我觉得在日常生活中，我最长吃到的蔬菜就有韭菜，在怀孕的时候我也经常吃韭菜饺子或是韭菜炒肉，味道简直是非常的好，如果是喜欢吃韭菜的姐妹们，在怀孕的时候，吃一些韭菜还有很多好处。 

李周洋

韭菜是可以在怀孕期间吃的，并且孕妇只要不大量的吃韭菜，那么对自身和胎儿都没影响，不过吃韭菜也分自己是否喜爱，我就从来都不喜欢吃韭菜或是韭黄之类的蔬菜，如果是喜欢吃的孕妈，平时吃一些也非常不错，本身在孕期的饮食就应该多吃蔬菜和肉类。 

羊羊要佛系

喜欢吃韭菜的话可以在孕期正常的食用，韭菜具有缓解便秘，改善食欲不振的效果，所以孕期吃一些，对自身是非常不错的，除了在怀孕期间可以吃韭菜，基本蔬菜类的食物都是能够吃的，毕竟吃蔬菜是可以未自身补充到维生素。 

月亮

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1等营养元素，孕妇当然也是可以吃的，特别是在孕期食欲不振的情况，就可以吃韭菜来改善。但是网传韭菜是不适合孕妇吃的，否则会对肠道有一定的刺激作用，也会造成腹泻的情况发生，而腹泻后就会导致宫缩的发生，严重自然就会出现流产，不过这种说法基本是不可信的，只要在孕期适量的吃韭菜，好处是非常多的。

以上就是辟谣？（亲子育儿）的详细内容，可供参考。