哺乳期瘦身有什么方法,哺乳期穿瘦身衣的危害

哺乳期瘦身有什么方法

其实是有的。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，当然，药物、节食减肥是不可取的。那么，运动减肥则是最健康的方式呢！但是要注意运动的方式、强度都必须在合理的范围之内。

1、散步减肥

哺乳期只要伤口恢复差不多了，妈妈都是可以进行适当的运动的，而最佳运动就是散步行走，最好穿上形体训练鞋，会起到提臀收腹，形成挺拔体态，让小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，是产后很好的塑身方法呢。但是，这个方法需要长期坚持。

2、饮食适当调整

在日常的饮食当中，只要保证均衡就好。所以，可以通过烹调少放油，煎炒改蒸煮来达到减肥塑形的效果。也可以晚餐把白米换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。而且粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

别以为产后瘦身就是要节食，这样是不利健康、回弹厉害的减肥方式。所以，妈妈可以尝试以上两点进行循序渐进地调整，是可以到达瘦身的成功彼岸的。

哺乳期穿瘦身衣的危害

1、易产生不适

我们都知道，瘦身衣是可以帮助你瘦下来的，那么它是很紧的，如果长时间地穿在身上，容易会引起腹腔内血液循环不好，从而在哺乳期就导致出现妇科炎症，这样对于妈妈本身，或者对于宝宝来说都是不利的。

2、容易造成乳汁淤积

瘦身衣长时间地穿在身上，会挤压到妈妈的乳房，影响妈妈的呼吸，严重的话，还会影响到今后的哺乳，容易造成乳汁淤积，引起炎症的出现。

所以，在哺乳期穿瘦身衣还是可免则免！