怀孕初期为了补充蛋白质，能够吃螃蟹吗？

2023-08-05 08:24:57早产难产点击：181

怀孕初期少量食用螃蟹是可以的，但是不宜将其作为蛋白质的唯一补充渠道。因为螃蟹本身是一种寒凉的食物，如果过量食用可能会引起孕妇腹痛、腹泻情况，有的还可能引起少量出血，导致流产。所以孕初期一定要把控好量的摄入，最好是不吃，补充蛋白质的方式还有很多，同样具有很高的营养成分，具体你可以参照以下的蛋白质食物推荐。

怀孕初期补充蛋白质的食物

1.豆制品：大豆类食物含有丰富的异黄酮，能够补充足够多的蛋白质，另外蛋制品不仅可以降低胆固醇，还具有抗癌的作用，像黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等都是孕期可以多吃的食物；

2.蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等都具有丰富的蛋白质，也是所有蛋白质食物中品质最好的，氨基酸齐全，容易消化，是许多孕妇的首要选择；

3.肉类：比如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉等一些家禽类的食物都含有丰富的蛋白质，可以说是最常见的蛋白质食物了；

4.鱼类：孕期建议孕妇多吃鲤鱼、鲫鱼等食物，可以将其做成鱼汤，喝鱼汤，具有丰富的蛋白质，比较容易消化，也具有丰富的雌激素，可以促进胎儿的发育。

所以说，并不是只有螃蟹才能补充蛋白质，毕竟螃蟹作为海鲜类食物，还是可能存在一些寄生虫等，孕期吃了也不利于胎儿的发育，平常生活中的食物就可以补充基本的蛋白质了。

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