孕妇做什么有助于顺产？

孕妇有助于顺产的运动有哪些？

1、准妈妈保持站立姿势，把双腿分开，并与肩部保持相同的宽度，让膝盖自然弯曲，双手放在腰间，一边呼气一边进行骨盆的左右运动，可能前后运动。
2、准妈妈坐于瑜珈球上，把双腿张开，把球向后推，还要注意让身体前倾，最好不要压迫到腹部，借助瑜珈球对骨盆进行锻炼时，准妈妈千万要保持重心稳定。
3、坐于地上，把两腿张开到最大限度，两个手臂分别进行左右伸展。让整个身体前倾，随后再后仰，反复进行数次。
4、准妈妈坐于地上，端坐安稳，保持上身挺直，把一条腿向一边伸直，另一条腿向内进行弯曲，手可以自然把脚踝握住，上身向下慢慢弯，达到不能再下弯曲为限。

孕妇吃什么食物有助于顺产？

孕妇要多进 食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子 等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

孕妇需要哪些条件才能顺产？

第一、要树立正确的分娩观念，要相信自己，相信所选择的医疗单位和保健的医护人员，对能够阴道分娩的充满足够的信心。需要充分的了解分娩孕育的知识，了解分娩的过程，有的放矢的针对自己做一些调整，这是第一个精神心理因素。
第二、产力就是把胎儿及其附属物逼出子宫的力量，包括子宫收缩的力量，盆底肌肉群的力量和腹肌的力量。要想保持良好的产力，需要在妊娠的晚期增加营养，适当的增加优质蛋白，保证足够的睡眠和充分的休息，在产程过程中学会使用产程的需要，产程的变化要及时的排空膀胱，按时的解大小便，这是产力。
第三、产道是的正常的、自然的、生理的产道，包括骨性的产道和软产道，骨性的产道是与生俱来的是没有办法改变的。软产道的包括子宫、子宫下段、宫颈、阴道和会阴在整个软性的组织，软产道是随着产程的进展会有所变化，和垂体后叶的激素、前列腺激素的修复等等的是密切相关的。主要是充分的休息，合适的营养及时的进食。及时的排空膀胱，良好的精神心理状态，会有很好的产力的保障。
第四、最重要的一点就是胎儿，所谓的胎儿包括胎儿的大小和胎儿的方位，要求在产检的过程中及时的认真的产检，及时的发现胎位异常，实时的纠正胎位。