吃叶酸有助于怀孕吗（备孕叶酸什么时候吃）

缺谈及叶酸这个话题，相信很多的备孕女性和已经怀孕的女性一定不会陌生。其实叶酸这个东西是一种水溶性的维生素，它可以存在很多的蔬菜里面和豆制品里面，除此之外，叶酸也广泛的存在各类水果里面，但是有些女性就想知道吃叶酸有助于怀孕吗？

吃叶酸有助于怀孕吗

 合理吃叶酸可以在一定程度上促进女性朋友们怀孕，很多女性在备孕期间就会补充叶酸。如果女性已经表现出来贫血的症状，那么及时补充叶酸是非常有必要的。这种物质广泛存在于新鲜的水果当中，山楂、石榴、酸枣、杨桃、樱桃就是很典型的高叶酸水果，但是女性在怀孕之后山楂和石榴尽量的不要接触。

吃叶酸的其他好处

1、保护心血管

叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。众所周知，同型半胱氨酸升高可导致心脏疾病的发生。其他B族维生素也有助于降低同型半胱氨酸水平，但叶酸是最重要一种。即使在同型半胱氨酸水平正常时，叶酸的缺乏同样会导致外周血管疾病和冠脉疾病的发生，这表明它可以维持正常的同型半胱氨酸水平。

2、维持乳腺健康

在以往的研究中，叶酸的补充与乳腺癌的发生并无密切关系。但研究表明，在每天饮用含酒精饮料的妇女中，叶酸水平较低者其乳腺癌的发生率明显较高。每天饮用酒精饮料的妇女中，补充含叶酸复合维生素者其患乳腺癌的几率明显比从不服用者低。

3、抗肿瘤作用

国外研究人员发现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。补充足量的叶酸还有助于预防结肠癌，并能改善50岁以上老年人的记忆力以及降低老年人患早老痴呆的几率。

看完了上面的介绍，相信很多的人都对“吃叶酸有助于怀孕吗？”有了一个了解了吧，所以处在备孕期的女性，如果想要早点怀孕就可以食用一些叶酸类的食物来增加怀孕的几率，但是在怀上孩子之后，一些含有叶酸的水果还是不要多吃了，比如山楂类的水果，因为吃这些食物对肚子里的胎儿没有好处。以上就是关于吃叶酸有助于怀孕吗（备孕叶酸什么时候吃）如何的全部内容了。