适合宝宝吃的鱼类排行(12个月宝宝鱼类食用排行榜)
2023-12-25 12:32:39分娩准备点击：144
适合宝宝吃的鱼类排行（12个月宝宝鱼类食用排行榜）。12月龄的宝宝可以的吃鱼类有很多，但无论是吃哪种鱼，那么一定是要达到刺少，给孩子喂鱼肉的时候，家长也要仔细检查，鱼肉的体积也不可太大。宝宝吃鱼肉其实从添加辅食开始就可适量的吃一些了，毕竟鱼肉的营养价值很丰富，可以补充宝宝的营养所需，对宝宝的生长发育也是很有帮助的，通常适合宝宝吃的鱼肉主要三文鱼、鳕鱼、石斑鱼等等。适合宝宝吃的鱼类排行（12个月宝宝鱼类食用排行榜）下面我们来看看适合宝宝吃的鱼类排行（12个月宝宝鱼类食用排行榜）。
12个月宝宝吃什么鱼好
鱼类分为海鱼和河鱼，无论是哪种，对于12个月的宝宝都是可以吃的，而且能吃的鱼类还不少，一般12个月的宝宝吃三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等都是非常好的。鱼肉中富含蛋白质和维生素，便于宝宝消化的同时，还能够促进宝宝生长发育，至于12个月的宝宝为什么吃有些鱼类好，详情如下：
1.三文鱼
三文鱼是深海鱼又叫鲑鱼，鳞小刺少，肉质也非常鲜美，口感爽滑，虽然可以生吃，但妈妈在给宝宝做的时候要蒸熟来吃哦，这样有利于宝宝的吸收而且也很安全减少寄生虫的发生。
宝宝添加辅食时就可以吃鱼肉
2.鲈鱼
有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。
3.鳕鱼
鳕鱼中所含的蛋白质非常的高，当然其中还有一些少量的脂肪，鳕鱼中富含很多普通鱼油所有的DHA、DPA，而且鳕鱼中含有许多人体所需的维生素，比如：维生素A、维生素D、维生素E等。鳕鱼具有高钙，高蛋白，低脂肪，而且刺也非常少，非常适合宝宝食用，尤其是给宝宝添加辅食的时候最适合了。
一岁的宝宝吃以上这三种鱼便是非常好的，一般来讲，给宝宝吃鱼的原则便是刺少且营养，吃鱼肉也一定要吃新鲜的，如死鱼冻鱼等，最好就别买来给孩子吃。此外，给宝宝吃的鱼肉，无论是什么品种，其实也都是可以的。
适合宝宝吃的鱼类排行
适合宝宝吃的鱼类除了上面说到的三种外，如黄花鱼、带鱼、龙利鱼、黑鱼等等都是可以吃的，鱼肉本就富含多种营养，从宝宝辅食阶段就可以食用，针对宝宝能吃的鱼类具体有哪些，可看下面排行榜。
| 序号 | 鱼类 | 上榜理由 |
| 1 | 三文鱼 | 三文鱼中含有丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。同时，三文鱼鱼鳞小、刺少，肉质坚实而富有弹性，适合宝宝食用。 |
| 2 | 带鱼 | 含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸等多种营养成分。同时富含多种维生素，而且肉质细腻，没有腥味，刺少，可减少鱼刺卡喉咙的情况。 |
| 3 | 龙利鱼 | 龙利鱼口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富。 |
| 4 | 鳕鱼 | 鳕鱼属于深海鱼类，其肉质白细鲜嫩，清口不腻，世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍，是非常健康的食品。 |
| 5 | 黄花鱼 | 黄花鱼对孩子来说，营养比较丰富，而且肉质比较柔软，利于消化。黄花鱼鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，利于宝宝咀嚼。 |
| 6 | 鲈鱼 | 鲈鱼的刺少，而且肉也非常的细嫩，很适合清蒸。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，注意要选择活鱼呦。 |
| 7 | 黑鱼 | 骨刺少，几乎没有碎刺，容易被剔除，而且肉质鲜嫩，蛋白质含量高于鸡肉、牛肉。中医认为，黑鱼能够消炎消肿、补脾益气，因此适合给宝宝食用。 |
| 8 | 清江鱼 | 生态环境优质，没有泥腥味，蛋白质含量高、脂肪低，营养价值高，且刺儿少，适合宝宝食用。 |
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