如何一个月把卵泡养好，三个方法助你得到高质量卵子

卵泡的发育和成熟离不开内分泌中雌激素的参与，所以适当的补充雌激素有利于卵泡的成长，在平时建议多喝豆浆类的植物激素，可以促进卵泡长的又快又好，同时保持良好的情绪也有利于卵泡的质量。

一个月把卵泡养好的方法

一个月把卵泡养好可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、黑豆这些富含雌激素蛋白质含量又丰富的食物，蛋白质是维持身体机能细胞修复的必要营养物质，对卵泡的发育起到一定的促进作用，下面是一个月之内提高卵泡质量的方法：

1、在药物的使用上一定要慎重，不要滥用药物提高卵泡发育质量可以适当的补充DHEA、辅酶q10、口服丹鳖胶囊、桂枝茯苓胶囊这类不含激素的药物；

2、可以通过食物疗法促进卵泡的发育使卵泡数量增多，食物疗法营养丰富而且没有药物带来的副作用，同时还可以提高身体素质；

3、可以喝中药和针灸结合促进卵泡发育，中药可以调节女性身体内分泌补气血，针灸主要通过扎人体的穴位调节人体气血，活血化瘀促进卵泡的生长发育。

卵巢对卵泡的发育质量有着至关重要的作用，所以在平时的生活中女性要保护好卵巢，一些不良的生活习惯对卵巢的功能有很大的影响，由于现在很多女性都有长期熬夜的习惯，长期熬夜的女性卵巢会受到很大的影响，可能会出现卵巢早衰、月经紊乱的情况，所以一定要养成一个良好的生活习惯。

一个月内有很多提高卵子质量的调理方法，但是女性个体之间的差异，有些女性一个月之内并不能的提高卵子的质量，需要更长的时间周期。在备孕期间女性可以适当的喝一些蛋白粉有助于卵泡的发育，提高卵子的质量但是有的女性对蛋白质的吸收较差，所以和蛋白粉对改善卵泡的质量不一定对所有女性都适用。

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