月经期能不能吃芒果，女性经期吃这十种水果比较好

月经期能不能吃芒果，女性经期吃这十种水果比较好。一般来说，女性在月经期日常生活中要注意饮食方面的问题，不能吃寒性、凉性的蔬菜和水果，避免对身体造成伤害。有许多水果中富含维生素和矿物质，对女性补充身体所需营养非常有好处，比如人参果、桃子、荔枝、奇异果、红枣、榴莲等。每个女性体质不一样，有的女性经期可以少量吃芒果，有的女性对芒果过敏，那么最好不要吃。月经期能不能吃芒果，女性经期吃这十种水果比较好希望下面的内容能帮助大家对月经期能不能吃芒果，女性经期吃这十种水果比较好有个正确了解。

适合经期吃的十种水果

经期吃温性的水果好。这类水果不仅能够提供体内微量元素及矿物质，还能够补充经血流失的有效营养成分，同时还能够缓解经期食欲不佳，乏力，腰酸等症状。水果最好要温着吃，不要吃太多凉的水果，容易造成痛经或痛经加重。平时要注意多休息，均衡饮食，不要节食，以下介绍十种适合月经期吃的水果：

月经期可适当吃一些桃子

1. 1. 人参果：人参果可以达到补脾健胃的功效，还可以调节肠道问题，达到增强食欲，缓解各种各样的消化不良；
2. 2. 桃子：桃子是一种比较好的水果，能够缓解出现便秘、缺锌等症状，而且能够达到一定的活血养阳效果；
3. 3. 樱桃：樱桃里面还有一定的营养元素，而且是一种比较好的水果，可以缓解贫血，适量的吃樱桃，能够活血养颜，对皮肤较好；
4. 4. 石榴：石榴里面含有多种维生素可以补充生命中所需要的微量元素，能够缓解痛经现象；
5. 5. 荔枝：荔枝里面还有很多的微量元素以及维生素，可以补充身体中需要的维生素，同时增加个人的免疫力。而且也可以缓解出现痛经的现象；
6. 6. 奇异果：奇异果不仅有着丰富的维生素C，同时其中的纤维也是相当丰富的，多吃奇异果可以让脸色更好，腿部脂肪更少一些；
7. 7. 番茄：这是一种具有美白功效的水果，在经期吃也是可以的。新鲜的番茄有着利尿缓解疲惫的功效，每天吃几个可以让身体更好一些；
8. 8. 木瓜：虽然说木瓜是孕妇不能吃的十大水果之一，但是在经期是可以服用的。其中含有独特的蛋白分解酵素，可以让身体更加纤细体质更强健一些；
9. 9. 红枣：最后一个上榜经期最宜吃的十种水果的是红枣，它在经期时期是比较适合食用的，这种水果有着很高的维生素含量，同时可以起到滋阴补阳的功效；
10. 10. 榴莲：榴莲是比较常见的热带水果，而且其营养价值非常丰富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，能够缓解月经期女性，身体疲劳的症状。同时又含有丰富的铁剂和维生素C等营养素，可以预防因失血，引起的贫血症状，月经期可以适量多吃。

需要注意的是，女性在经期内，自身的身体抵抗力和免疫力都会下降，食用水果和平时都差不多，但寒性的水果在经期内最好不要吃。水果中富含丰富的维生素和矿物质营养素，还有植物类黄酮，可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能平衡体内激素水平。

月经期能不能吃芒果

一般情况下月经期可以适当的吃一些芒果，但是有少数情况下不可以吃，所以要分情况来分析。芒果是日常生活中一种比较常见的热带水果，芒果的口感比较甜，含有丰富的水分，糖分，矿物质以及一些微量元素，并且一般对月经不会造成不良影响，因此在月经期可以根据自己的饮食习惯适当的吃一些芒果。

芒果月经期要少吃

如果有比较严重的痛经，那么就不建议在月经期吃芒果，有可能会刺激肠胃，诱发平滑肌痉挛，导致痛经加重。另外如果对芒果过敏也不可以吃，有可能会诱发过敏反应。

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