孩子挑食惹家长烦恼！这个行为能让孩子乖乖吃饭

孩子挑食可能是身体缺锌导致的，可以适当的孩子补锌，比如服用钙锌口服液，此外需要给孩子适当的补钙。在饮食上，尽量做到饭菜多样化，多变换并且合理搭配，在选择餐具上多下功夫，这样能提起孩子的食欲。其次，家伙要做到医生作则，不要在孩子面前挑食，防止对小儿的不当诱导。

改善孩子挑食的方法

鼓励孩子尝试新食物

不要逼孩子吃他们不喜欢的食物，对于新食物，他们需要一段适应期。为了鼓励孩子多吃并不喜欢的蔬菜，英国的研究专家测试了多种方法，其中最有效的方法是：家长每天坚持给孩子做该食物的菜肴并且带头吃(孩子通常喜欢尝试某样新鲜食物，最好将食物做成小份)，同时给予一些小小的精神奖励(如小贴纸等)。采用这些方法，哪怕孩子刚开始不接受，在重复10~15次后，也能渐渐接受了。

改变食物外观

爸爸妈妈可以在做饭时发挥一点小心思，利用可爱障眼法，在孩子不喜欢食物上面做点变化，改变原有形状或把菜色布置成有趣样子，吸引小宝贝的注意，并带给孩子更丰富的感受。

使用可爱餐具

爸爸妈妈可以考虑帮孩子换个餐具，增添用餐的惊喜感，试着把食物摆进漂亮的餐碗中，或是换上缤纷、可爱餐具，这些都是吸引孩子注意力的好方法，让他们更加专注进食的过程，用着喜欢的餐具也会吃的更多，大大提升进食意愿。

家长要以身作则

作为家长，如果自己不吃某样蔬菜，指望孩子吃就更难了!研究表明，在父母饮食习惯健康的家庭中成长的孩子，更不容易挑食，且更愿意尝试更多不喜欢的蔬菜，同时养成吃蔬果习惯的可能性更大。

零食供应要定时定量

如果家里一堆零食，会大大影响孩子吃饭的热情，尤其是餐前，别喂孩子太多零食，让他保持适度的饥饿感。对小儿吃零食的量、次数要有所控制。

培养小孩正确的营养观念

当小孩具有一定的知识接受能力以后，家长们不妨给孩子多普及一些关于健康营养学的知识，慢慢地孩子也便能接受营养丰富，但味道不喜欢的食物了。

面对挑食、不爱吃饭的孩子，家长一定要使用恰当的方法去改善孩子的这种不良饮食习惯。不妨按照上面的方法尝试一下，你会发现可以很好的改善孩子挑食的问题。