孕中期一日三餐吃什么菜对宝宝发育好？

2023-06-22 03:18:50分娩时刻点击：130

其实怀孕的一些禁忌没有那么多的，基本上常见的菜都是可以吃的，肉蛋奶也是必备的营养补品。像是蔬菜类的食物那就更没有什么禁忌了，叶子菜每天换着来吃不重样的，各种做法的都有。所以不要担心啦，只要知道哪些是不能吃的就行。

韭菜、苦瓜：这类食物对于肠胃虚弱的人来讲，吃多了会容易腹泻，少吃。

茄子、木耳菜、马齿笕、虾蟹：这类都是寒性食物，孕妇不宜吃寒性食物，别吃。

菠菜：含有草酸，和钙结合会直接形成草酸钙，孕妇吃了会影响体内钙元素的流失，煮熟了吃。

山楂：对子宫有兴奋作用会促进子宫收缩导致流产，少吃。

海带：适量吃可以不能多吃，其中的碘元素摄入过多会导致胎儿甲状腺功能发育不全，少吃。

桂圆龙眼：温性食物，且糖分很多非常甜助火，大量食用会导致上火严重，可能会引起先兆流产现象，别吃。

平时生活中尽量避开以上的所有食物，其他的可以按照比例来适当安排菜系，孕妈妈应该一日三餐规律吃饭不能偏食，补充营养要适量不能太过，过量大补即大伤，饮食均衡才是让宝宝健康成长的秘诀。