孕中期微量元素检查结果达标还用不用吃多种维生素？
2023-06-17 06:51:54分娩时刻点击：131
孕中期正是胎儿生长发育增快的时候，胎儿不仅重量增加，而且脑细胞的数量也开始迅速增加，孕妇对钙的需求量更是增加了40%，所以需要增加有利于胎儿发育的营养物质。如果孕妇在医院产检的时候，是没有缺乏什么的话，可以不用额外摄入，只需从日常饮食中加强补充就行了。
孕中期所需维生素：
1.维生素A：可以从动物肝脏、奶与奶制品、禽蛋、绿叶菜类、黄色菜类及水果等食物中获取；
2.维生素B1：可以从谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、小米、发酵食品中获取；
3.维生素B2：可以动物肝脏、猪肉、小麦粉、羊肾、豆类及绿叶蔬菜中获取；
4.维生素B6：可以从白色肉类如鸡肉和鱼肉，以及动物内脏、全谷物食物中获取；
5.维生素B12：只有肉类食物中才含有维生素B12，植物性食品中基本不含维生素B12，所以食物一定要荤素搭配；
6.维生素C：新鲜的蔬菜和水果中维生素C含量尤其丰富；
7.维生素D：自然界中只有很少的食物含有维生素D，不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成，还要坚持补充鱼肝油滴剂；
8.维生素E：各种油料种子及植物油都是维生素E的重要来源。
此外孕中期最好每日4-5餐同时注意荤素搭配，基本上就能满足孕妇和胎儿的需求了。
