分娩前怎样锻炼产力？

分娩对孕妇来说是怀孕期间的最后阶段。这时马上要卸货，孕妈妈会十分的激动。但是生育既是技术工作，又是体力劳动。如果能知道分娩时使用力量的技巧，整个过程就能加快。那么，分娩时如何正确使力?

从子宫有规律地收缩到子宫入口正常开始。初产妇往往要经历12-14个小时的阵痛，现阶段子宫收缩频率低，收缩力弱，其主要作用是大开子宫口。在这个阶段要注意有意识地锻炼腹式深呼吸。收缩时，要深吸一口气，深吸一口气，呼气时要慢慢吐。收缩间歇期间，最好闭上眼睛休息。

生育力具有严格的方向性，用力形成的腹压沿着酸度的方向才有用。否则就没有意义了。很好地决定了力的方向是否正确。把手掌放在肛门附近用力，手掌就会向前推。方向错了，手掌就没有感觉了。另外，正确的力方法，力是非常平衡的。如果感觉手掌的前半部分或后半部分被推开，意味着方法不对，需要重新调整。

分娩时如何正确使力

分娩时用力与收缩一起走，一次收缩持续1分钟，在这1分钟内至少给予3次力量才能有效。生产过程越长，消耗力越大，有效使用力量，意义就显得非凡。给予力量的秘诀是吸气后停顿几秒钟，给予力量。

首先，充分呼吸，从鼻子呼气，停止呼吸，几秒钟后，像慢慢排便或打开肛门一样给予力量。这时要紧闭嘴唇，以免最终漏气。吸气和用力呼气大约需要25秒。平时练习时要检查是否有以下缺点，如果说明方法不正确，要及时改进。

手指开得快可以点蜂蜜水，蜂蜜水有助于使宫颈变软。但是喝了蜂蜜水后要多喝开水。否则脖子会变得黏糊糊，生产时会感到口渴。分娩是一件体力活，分娩前必须做好准备。有些人不能吃饭，不能吃饭也要吃。否则到时候就没有力气分娩了。一般要开十个以上才能生孩子，然后尽快开车间。否则孩子可能会有危险。保母也可以多抚摸肚子，尽可能多走路。

分娩时如何快速开指

孕妇怀孕后要保持冷静，缓解压力心理，防止焦虑，努力分散注意力。一个很简单的例子是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌松动。同样的道理，情绪保持舒适，人体松弛，宫颈口就很容易打开。

孕妇在分娩前可以深吸一口气，吸一口气，转移疼痛，适当缓解压力肌肉，克服紧张感，打开宫颈口，加快分娩过程，让孩子圆满出生。

1、增加营养

这是增加生产力的最有效方法，产前孕妇要适当饮食。孕期前孕妇要多吃含有维生素、蛋白质的食物，水果、豆类、肉类是孕妇食物的首选。分娩时孕妇要补充热量，多吃大米、玉米、面粉、巧克力、红糖水等食物。

分娩前怎样锻炼产力

2、心情愉快

分娩时孕妇不要太紧张，心情好有助于分娩。而且，分娩并不是那么严重。孕妇不要过度恐惧和担心，可以多和家人聊天。神经太紧张，以后不要影响正常的子宫收缩力，精神因素也是因为生产力异常。