坐月子第一天可以吃常温香蕉吗？

可以吃仓文香蕉，坐月子第一天可以吃常温香蕉。香蕉是广受欢迎的热带水果，既享有“快乐水果”之称，又享有“智慧之果”的美誉。香蕉营养高、热量低，富含丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是女性朋友钟爱的减肥佳果。在月子期间的女性也是非常适合吃香蕉的，香蕉能够防治产后便秘和产后贫血以及缓解产后抑郁等等。

产后吃香蕉的好处

女性朋友在生产后，就会出现身体虚弱的现象，这时候，很多女性都会选择卧床休息以促使身体的恢复，在卧床期间，就非常容易导致女性朋友出现便秘等现象，这时候，很多女性朋友都会想着以吃香蕉来缓解，其实，产后吃香蕉除了能够预防或者是缓解便秘外，对产后女性还有很多的好处。

1、防治产后便秘和产后贫血

产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血，产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘，由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到防治产后贫血的目的，同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、缓解产后抑郁

香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用，香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。

3、提高奶水质量

香蕉还含多种微量元素和维生素，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

在月子的第一天是能够吃常温香蕉的，但是你们在吃的时候，需要注意不要过量食用，一般来说，每人每天只需要摄入一到两根香蕉。当然，月子期间除了可以吃香蕉以外，还可以吃苹果、葡萄以及奇异果等等。