医生建议孕晚期的饮食应该注意哪些方面呢?
2023-03-14 08:29:34分娩时刻点击:171
我的话整个孕期都是少吃多餐,特别在怀孕后期糖分高的少吃点了。因为,我的血糖一直有些偏高,好不容易才过了糖耐,所以糖份的话现在就一天一水果。一日五餐,早晚牛奶,其余主要是杂粮粥配蔬菜、鱼虾、禽蛋、肉、猪肝,反正就正常吃菜,米面蛋糕稍微注意,不敢多吃,很害怕血糖又变高了。下面我给你分享一下,我是怎么在孕晚期控制饮食的吧。
孕晚期的禁忌和适宜食物
1.忌吃食物:寒凉、对子宫有刺激作用的食物,其中包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等。另外,冰箱刚拿出来的最好不要吃;
2.适宜食物:有丰富维生素的萝卜、冬瓜、芹菜。还有不饱和脂肪酸的食物,比如核桃、花生、杏仁等。但需要注意其中要吃甜杏仁,苦杏仁很可能致胎儿死;
3.精选食谱:苹果鲫鱼汤具有生津润肺,健脾补益的作用。胭脂冬瓜球富含各种维生素,能够提高免疫力,利于消化。核桃玉米奶助于强健大脑,提高记忆力。
总之,以上就是孕期在饮食上需要注意的点和对孕妇有好处的食物和食谱。孕晚期在孕期中也非常重要的,所以各位孕妈也不能掉以轻心。