宝宝便秘的症状 宝宝便秘怎么改善

便秘在儿童中很常见，便秘通常发生在如厕训练期间或是发生在年龄稍大的孩子身上，孩子们太专注于玩耍以至于会忘记休息和上厕所，通过一些简单的生活方式的改变，可以改善宝宝便秘，如果便秘持续超过2周，记得带孩子去看医生。

补充足够的液体

液体可以软化粪便，使其更容易通过水和果汁都是好的选择，避免给孩子喝含咖啡因的饮料，如茶和可乐。儿童所需的水量因年龄、活动水平和生活的气候而异，判断喝水量是否足够可以观察宝宝的尿液，如果颜色浅说明刚刚好，如果尿液浑浊、很黄、精神不好，说明脱水了。

吃高纤维饮食

纤维会帮助孩子产生容易通过的软大便，高纤维食物包括，豆类、全麦面包、水果和蔬菜，以下是儿童所推荐的纤维摄入量：

儿童每天大约摄入20克纤维；

十几岁的女孩每天约29克；

十几岁的男孩大约每天38克。

此外，高纤维的水果蔬菜包括李子、桃子、梨、苹果、杏子、树莓、草莓、豆子、豌豆、菠菜。

减少食用会导致便秘的食物

胡萝卜、南瓜、土豆、香蕉和其他淀粉含量高的食物；

高脂肪、高糖、高盐的食物，低纤维的深加工食品也会增加孩子患便秘的可能性，这些食物会让孩子有饱腹感，会让放弃其他更健康、高纤维的食物。

养成定期排便的习惯

让孩子坐在马桶上至少10分钟，并尝试排便，尽量给孩子一个放松的如厕时间，可以减少孩子因大便疼痛而产生的焦虑，教孩子用深呼吸帮助孩子集中精力放松肌肉。在孩子排便前轻轻按摩腹部，支持并奖励孩子的尝试，可以给孩子一个小奖励，比如贴纸或玩最喜欢的游戏。如果是马桶，在宝宝脚下放一个凳子，这个姿势会让排便更容易。

必要时咨询医生

如果宝宝便秘很严重，及时带宝宝去看医生，纤维补充剂或大便软化剂能减轻排便的痛苦。但家长们不能盲目给孩子服用，在给孩子服用之前咨询医生，医生会根据孩子的年龄和体重推荐剂量。

需要就医的情况

1.发热、呕吐；

2.便血、腹部肿胀；

3.体重减轻、肛门有撕裂；

4.频繁或疼痛的排尿，这可能是尿路感染的迹象，这在便秘的儿童中很常见；

5.剧烈或持续的腹痛。

孩子便秘了最好先通过食物调理来改善，如果不行的话再带孩子去就医。

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