备孕吃什么提高抵抗力（二胎高龄妈妈如何备孕）

目前许多人对于备孕十分关注，了解到在备孕期将身体调理好才能孕育健康的宝宝。那么，想要调理好身体，一方面是要做好健身工作；另外一方面就是饮食方面也要合理搭配。但是许多人对于饮食方面不是太了解，所以下面大家共同来看看备孕吃什么能提高抵抗力？

备孕吃什么提高抵抗力

1、茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。

当然，喝绿茶也具有以上效果。不仅如此，对于电脑前的职场白领女性来说，绿茶还具有很好的防辐射作用。

2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3、苹果：苹果除了含有丰富的维生素之外，还能增加血液中白血球的数量。

备孕女性如何补气血

1、运动改变气色

运动是调养气血必不可少的一个环节，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络。平时可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。

另外，传统中医有"久视伤血"之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

2、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常好的作用。

备孕期注意吃一些新鲜的蔬菜与水果，尤其是苹果的营养价值非常高，颇受大家欢迎。同时在备孕期也可以喝一些绿茶助有怀孕，还有抵御辐射的效果。再就是备孕期女性注意改变一下气血，可以通过运动调理一下气血，跑跑步，做一些有有氧运动，或者是做理疗改善气血。以上就是关于备孕吃什么提高抵抗力（二胎高龄妈妈如何备孕）如何的全部内容了。