自然分娩要注意什么，产前、产时、产后注意事项都在这了

自然分娩要注意什么，产前、产时、产后注意事项都在这了。怀胎十月，终于到了分娩的时刻，对孕妈来说是解脱也是难关，在自然分娩中有很多需要注意的事项，整个产程时间长，如果不注意孕妈可能会很痛苦，同时也可能会不利于产程，今天就给大家带来了关于自然分娩需要注意的事项，包括了生产前、生产时以及生产后，孕妈妈们一定要提前知道这些注意事项。

自然分娩前注意事项

对于孕妇来讲，在自然分娩前应注意以下几点：

1 合理的控制体重

对于想自然分娩的孕妇来讲，在整个孕期要注重膳食营养，并且需要合理的控制体重。营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，会导致无法顺产。

2 做好心理准备

孕妇最好提前了解自然分娩的优点及缺点，以及每一个产程大概持续的时间，以免等到真正生小孩时出现不必要的慌张。很多初产妇对于自然分娩的疼痛都非常的害怕，因此产前充分了解，做好心理准备十分重要。

3 积攒体力

自然分娩时会消耗大量体力，产妇在分娩前需要及时补充营养和水分，尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。

自然分娩时注意事项

产妇在自然分娩时应注意以下几点，这对生产是有帮助的。

1采取最佳体位：自然分娩要采取最佳体位，除非是医生认为有必要，否则不用采取特定的体位。只要能使你舒服一点，减轻阵痛，就是最佳体位;

2正确的呼吸：产妇要学会做深慢、均匀的腹式呼吸法，在每次宫缩来临时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦;

3正确用力：自然分娩的用力技巧有讲究，不会做的产妇一定要听医生的，分娩时要保持清醒，听从助产士的指导用力，不要大喊大叫，白白耗费体力。

分娩过程中最需要的不是产房医生，而是孕妈自己，只要能记住以上几点，并且在分娩时能把控好，相信你的分娩过程会很顺利的。

自然分娩后注意事项

饮食

分娩后的宝妈们同样需要进食清淡、营养丰富、易消化的食物(蔬菜、水果、肉类、粗杂粮都可以食用)，少吃多餐，一定记得避免吃辛辣刺激的食物哦。

休息与活动

产后也要注意休息，保证充足的睡眠。

产后2小时后我们就可以适当下床活动啦，因为顺产的宝妈们和剖宫产的宝妈们相比，产后会恢复得更快。适当的活动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于恶露的排出和子宫的复原，还不容易便秘哦～

但是下床活动时或长时间仰卧活动时，一定要注意安全，动作缓慢，并且由家属搀扶，活动量以宝妈们不感劳累为原则。

清洁卫生

分娩后我们也要保持房间的空气流通，保证空气的新鲜。要早晚刷牙，进食后漱口，做好个人卫生。衣着宽松、舒适。及时更换会阴垫或卫生巾。

每日上、下午或大便后用温开水清洁外阴，每天3-5次就可以了。

及时排便

宝妈们在产后要适量饮水，尽量在产后2-4小时内解出小便。适当进食粗杂粮还有利于排出大便哦。如果出现排尿困难、尿不尽、尿频等情况，请大家一定要及时告知主管护士，我们都会想办法帮助您的。